Hiện nay, hầu hết mọi người đều biết rằng căng thẳng kích thích cơ thể giải phóng cortisol, một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận. Cortisol thường được gọi là “hormone căng thẳng” vì mức độ của nó tăng lên trong những thời điểm căng thẳng. Vậy,… Đọc tiếp »Hiểu về tác động của cortisol: Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào và bạn có thể làm gì?
Xin chào, tôi là Tim, nhưng bạn có thể gọi tôi là Mr. Hay-Đổi-Ý… à, ít nhất là cho đến gần đây. Cả cuộc đời, tôi luôn gặp khó khăn trong việc gắn bó với bất cứ điều gì. Tôi sẽ bắt đầu một kỹ năng hoặc hoạt động mới,… Đọc tiếp »Trở Thành Vua Kiên Định: Hành Trình Từ Người Hay Thay Đổi Đến Bậc Thầy Kiên Trì Trong Thiền Định, Biến Đổi Cuộc Sống Của Tôi
Tại sao chúng ta cần thực hành thiền này và loại bỏ tâm trí giả? Chúng ta thiền để giải thoát khỏi đau khổ và phiền não. Chúng ta thiền để hiểu rõ bản thân mình là ai và vì sao chúng ta sống. Chúng ta thiền để tìm ra… Đọc tiếp »Tại sao việc “loại bỏ” lại khác biệt đến vậy?
Thiền thường bị gán vào những khuôn mẫu định sẵn: hoặc là một loại thực hành dành cho những người có đời sống tâm linh sâu sắc, những người có niềm tin huyền bí kỳ lạ, hoặc đơn giản chỉ là một trào lưu chăm sóc sức khỏe thời thượng.… Đọc tiếp »Lý luận huyền bí: Bác bỏ lầm tưởng rằng thiền chỉ dành cho người này hay người kia
Tại sao tôi bắt đầu thiền? Lý do tôi thiền Tâm trí tôi lần đầu tiên cởi mở với thiền định khi tôi đọc cuốn sách The Power of Now (Sức Mạnh Của Hiện Tại) của Eckhart Tolle. Cuốn sách thực sự chạm đến tôi vì tôi có thể nhận… Đọc tiếp »Lợi ích của thiền: Tôi luôn nghĩ rằng thế giới hỗn loạn nhất chính là bên trong tâm trí của mình.
Bí quyết để đạt được mục tiêu của tôi—thiền “Chuyện gì đã xảy ra với cậu vậy?!” một người bạn thời trung học hỏi tôi tại đám cưới của một người bạn chung. Hai mươi năm trước, tôi không bao giờ có đam mê với bất cứ điều gì và… Đọc tiếp »Làm sao tôi có thể đạt được mục tiêu dù tôi là người hay bỏ cuộc?
Khi bạn thiền, bạn sẽ bắt đầu khám phá ra tâm trí thật sự của mình, tâm trí vốn được ẩn giấu dưới tất cả những suy nghĩ và lo lắng. Tâm trí này tự nhiên không có lo lắng hay suy nghĩ. Chào bạn, Mình hoàn toàn hiểu những… Đọc tiếp »Cách kiểm soát suy nghĩ và lo lắng quá mức?
Tôi không phải là một chuyên gia tư vấn tâm lý. Tôi là một người mẹ đã có gia đình với hai cậu con trai tuổi thiếu niên. Dựa trên kinh nghiệm gần đây, tôi muốn chia sẻ với bạn một ví dụ thú vị về câu hỏi này. Chúng… Đọc tiếp »Thiền đã thay đổi góc nhìn của tôi đối với cuộc sống như thế nào?
Mẹ tôi và tôi chưa bao giờ hoàn hảo kể từ khi tôi còn nhỏ. Theo như tôi nhớ, thay vì những lời động viên và khen ngợi, mẹ thường nói những lời nhắc nhở về trách nhiệm, như việc chăm sóc các em vì tôi là con cả. Tôi… Đọc tiếp »Điều gì bạn đã làm hôm nay mà bạn ước mình đã làm sớm hơn?
