Hiện nay, hầu hết mọi người đều biết rằng căng thẳng kích thích cơ thể giải phóng cortisol, một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận. Cortisol thường được gọi là “hormone căng thẳng” vì mức độ của nó tăng lên trong những thời điểm căng thẳng. Vậy,… Đọc tiếp »Hiểu về tác động của cortisol: Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào và bạn có thể làm gì?
Tôi mới đọc được rằng “Làm thế nào để hạnh phúc” được tìm kiếm trên Google nhiều hơn “Làm thế nào để giàu có”.Nhưng hạnh phúc thực sự có nghĩa là gì? Khi nhìn lại cuộc đời mình, chúng ta có thể tìm thấy những ký ức về cảm giác… Đọc tiếp »Mở Khóa Hạnh Phúc Chân Thật: Sự Thấu Hiểu Sâu Sắc Về Bản Chất Vượt ngoài Niềm Vui và Sự Xao Nhãng
Xin chào, tôi là Tim, nhưng bạn có thể gọi tôi là Mr. Hay-Đổi-Ý… à, ít nhất là cho đến gần đây. Cả cuộc đời, tôi luôn gặp khó khăn trong việc gắn bó với bất cứ điều gì. Tôi sẽ bắt đầu một kỹ năng hoặc hoạt động mới,… Đọc tiếp »Trở Thành Vua Kiên Định: Hành Trình Từ Người Hay Thay Đổi Đến Bậc Thầy Kiên Trì Trong Thiền Định, Biến Đổi Cuộc Sống Của Tôi
Tại sao chúng ta cần thực hành thiền này và loại bỏ tâm trí giả? Chúng ta thiền để giải thoát khỏi đau khổ và phiền não. Chúng ta thiền để hiểu rõ bản thân mình là ai và vì sao chúng ta sống. Chúng ta thiền để tìm ra… Đọc tiếp »Tại sao việc “loại bỏ” lại khác biệt đến vậy?
Thiền thường bị gán vào những khuôn mẫu định sẵn: hoặc là một loại thực hành dành cho những người có đời sống tâm linh sâu sắc, những người có niềm tin huyền bí kỳ lạ, hoặc đơn giản chỉ là một trào lưu chăm sóc sức khỏe thời thượng.… Đọc tiếp »Lý luận huyền bí: Bác bỏ lầm tưởng rằng thiền chỉ dành cho người này hay người kia
Tại sao tôi bắt đầu thiền? Lý do tôi thiền Tâm trí tôi lần đầu tiên cởi mở với thiền định khi tôi đọc cuốn sách The Power of Now (Sức Mạnh Của Hiện Tại) của Eckhart Tolle. Cuốn sách thực sự chạm đến tôi vì tôi có thể nhận… Đọc tiếp »Lợi ích của thiền: Tôi luôn nghĩ rằng thế giới hỗn loạn nhất chính là bên trong tâm trí của mình.
Vài tháng trước, vào giữa đêm, ngôi nhà của chúng tôi bốc cháy và bị thiêu rụi hoàn toàn.Chúng tôi chạy thoát khỏi tòa nhà chỉ trong vài giây cuối cùng. Mọi thứ đã bị mất trong đám cháy. Ngôi nhà bị cháy Trong đống tàn tích của phòng ngủ,… Đọc tiếp »Ngôi Nhà Bị Cháy, Những Cuốn Sách Cháy Đen, và Bầu Trời Vĩnh Cửu
Bí quyết để đạt được mục tiêu của tôi—thiền “Chuyện gì đã xảy ra với cậu vậy?!” một người bạn thời trung học hỏi tôi tại đám cưới của một người bạn chung. Hai mươi năm trước, tôi không bao giờ có đam mê với bất cứ điều gì và… Đọc tiếp »Làm sao tôi có thể đạt được mục tiêu dù tôi là người hay bỏ cuộc?
Khi bạn thiền, bạn sẽ bắt đầu khám phá ra tâm trí thật sự của mình, tâm trí vốn được ẩn giấu dưới tất cả những suy nghĩ và lo lắng. Tâm trí này tự nhiên không có lo lắng hay suy nghĩ. Chào bạn, Mình hoàn toàn hiểu những… Đọc tiếp »Cách kiểm soát suy nghĩ và lo lắng quá mức?
Tôi đã phớt lờ cảm xúc của mình suốt cả cuộc đời. Điều đó kéo dài đến khi trưởng thành, khiến ngực tôi luôn cảm thấy nặng nề và cảm xúc thường mất kiểm soát. Nhờ thiền, tôi đã có thể nhìn lại cuộc đời mình và hiểu tại sao… Đọc tiếp »Lời khuyên tốt nhất dành cho người muốn nhận biết cảm xúc tốt hơn?
