Tôi đã phớt lờ cảm xúc của mình suốt cả cuộc đời. Điều đó kéo dài đến khi trưởng thành, khiến ngực tôi luôn cảm thấy nặng nề và cảm xúc thường mất kiểm soát.
Nhờ thiền, tôi đã có thể nhìn lại cuộc đời mình và hiểu tại sao mình lại phớt lờ cảm xúc.
Tôi nhận ra rằng căng thẳng của mình bắt đầu từ khi tôi còn trong bụng mẹ, khi mẹ tôi bị áp lực từ bà nội. Bố tôi cũng không thực sự hiểu được cảm xúc của mẹ. Vì những cảm xúc đau đớn mà mẹ phải chịu đựng và tôi cảm nhận được lúc đó, tôi nghĩ rằng mình đã sợ hãi việc được sinh ra. Tôi lo sợ rằng sau khi chào đời, mình sẽ phải sống một cuộc đời đau khổ. Tôi được sinh ra sau ngày dự sinh, và tôi nghe nói rằng dây rốn đã quấn quanh cổ tôi khi tôi chào đời.

Nỗi sợ hãi sâu thẳm đã khiến từng khoảnh khắc trong cuộc đời tôi trở thành chuỗi ngày tràn ngập nỗi lo sợ. Tôi đã sống một cuộc sống sinh ra những nỗi sợ đó. Đến một lúc, tôi không thể tự mình đối phó được nữa. May mắn thay, thiền định đã cứu tôi khỏi điều đó.
Thiền là một phương pháp giúp tôi giải phóng từng cảm xúc bị ràng buộc. Trong quá trình này, tôi học cách không kìm nén cảm xúc của mình nữa, mà để chúng trôi qua đồng thời hiểu tại sao chúng là không có thực. Nhờ vậy, tôi nhận ra rằng không có cảm xúc nào là xấu cả.
Bây giờ tôi đã quen với việc nhìn lại và buông bỏ mà không phớt lờ cảm xúc của mình. Cuộc sống trở nên thú vị và đáng trân trọng hơn. Trên hết, càng hiểu rõ cảm xúc của mình, tôi càng thấu hiểu cảm xúc của người khác, điều này dẫn tôi đến một cuộc sống trưởng thành hơn.

Khi bạn muốn khóc, tâm trí giả cho rằng khóc là đáng xấu hổ hoặc khóc làm bạn yếu đuối sẽ khiến bạn không khóc được.
Khi bạn tức giận, tâm trí giả cho rằng tức giận là xấu sẽ khiến bạn kìm nén cơn giận. Vì vậy, bạn bỏ lỡ cơ hội hiểu chính mình và buông bỏ cơn giận đó.
Nếu bạn tự trách bản thân vì ghen tị với ai đó, những cảm xúc tiêu cực sẽ bị mắc kẹt trong tâm trí bạn.
Khi bạn có thể nhận ra cảm xúc của mình ngay lập tức, bạn sẽ có cơ hội tìm thấy bản chất thật sự của mình. Cuối cùng, bạn sẽ là người tốt nhất để trả lời các câu hỏi của chính mình.
Tôi hy vọng bạn sẽ chân thành thừa nhận cảm xúc của mình và sống một cuộc đời trọn vẹn, và tôi mong video dưới đây sẽ giúp bạn nhiều hơn.
CLAIRE LEE