Chuyển tới nội dung

Thiền đã thay đổi góc nhìn của tôi đối với cuộc sống như thế nào?

  • bởi

Tôi không phải là một chuyên gia tư vấn tâm lý. Tôi là một người mẹ đã có gia đình với hai cậu con trai tuổi thiếu niên. Dựa trên kinh nghiệm gần đây, tôi muốn chia sẻ với bạn một ví dụ thú vị về câu hỏi này.

Chúng ta cần nhận thức rằng thế giới mà chúng ta sống có thể thay đổi tùy thuộc vào suy nghĩ của chúng ta.

Tôi bắt đầu viết trên Quora vào tháng 1 năm 2021. Hôm nay là ngày 8 tháng 3 năm 2022, vậy là tôi đã thường xuyên chia sẻ suy nghĩ và cuộc sống hằng ngày của mình trên Quora được hơn một năm. Khoảng một năm trước, tôi đăng ký tài khoản Quora và viết một vài bài viết.

Lúc đó, tôi xem rất nhiều video YouTube về cách sống lâu, khỏe mạnh và hạnh phúc. Đó là mục tiêu sống của tôi. Khi đó tôi đang thực hành thiền (và vẫn tiếp tục), tôi nghĩ mình giỏi thiền vì tôi biết rằng thiền, tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh đều giúp kéo dài tuổi thọ. Nhưng có một sự thật gây sốc.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bà mẹ có con mắc bệnh mãn tính hoặc khuyết tật có telomere ngắn trong DNA, một chỉ số dự đoán tuổi thọ của con người. Lúc đó, tôi đang bị căng thẳng mãn tính khi đang tìm hiểu tài liệu về chủ đề này. Bạn có thể trải qua những cảm xúc tiêu cực như lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc trầm cảm nếu bạn chưa sẵn sàng chấp nhận con mình bị khuyết tật.

Khi nhìn vào gương, tôi thấy khuôn mặt mình tối sầm một cách kỳ lạ, lưng tôi còng và cứng nhắc. Tôi đã nghĩ:

‘Mình cũng là một người mẹ trong nghiên cứu đó, người đang bị căng thẳng mãn tính. Mình có telomere ngắn trong DNA, vậy nên mình không thể sống lâu. Con mình sẽ được chăm sóc tốt nếu mình sống đủ lâu.’

Đôi khi, tôi cũng cảm thấy chán nản khi gặp những bà mẹ có con trong tình trạng giống con tôi.

Các bản tin cho thấy sự lạm dụng trẻ khuyết tật và bóc lột lao động người khuyết tật. Tôi từng cảm thấy sợ hãi với xã hội mà con trai tôi sẽ lớn lên vì những tin tức như vậy liên tục dội vào tai tôi.

Tôi đã thiền mỗi ngày, đi bộ mỗi ngày và viết hai bài mỗi tuần trên Quora hơn một năm qua.

Kết quả là, góc nhìn của tôi về thế giới đã thay đổi. Thiền định đã giúp tôi buông bỏ nỗi sợ hãi, lo lắng và sự lười biếng, và tôi không còn sợ thế giới hay cảm thấy thương hại bản thân nữa.

Tôi không coi mình là một người mẹ có con khuyết tật. Tôi chỉ là một người mẹ. Tôi đang tận hưởng niềm vui khi nhìn con học hỏi. Gần đây, con tôi bắt đầu tập đi xe đạp. Dường như con sẽ không thể đi được, nhưng hai mẹ con tôi đang tiến bộ từng chút một.

Bây giờ, thế giới không còn quá đáng sợ nữa. Chuyện xấu xảy ra với tất cả mọi người. Chỉ qua gian nan, chúng ta mới trưởng thành.

Gần đây, tôi nhìn thấy mình cười rạng rỡ trong gương. Nụ cười không gượng gạo, và chẳng còn dấu vết của trầm cảm ở đâu cả.

Thế giới là tấm gương phản chiếu tâm trí tôi. Nếu tâm trí tôi u ám, thế giới cũng u ám. Nếu tâm trí tôi tràn đầy hạnh phúc, thế giới cũng tràn đầy hạnh phúc. Tôi chỉ đơn giản là vứt bỏ nỗi buồn, và giờ đây thế giới ngập tràn niềm vui.

DONNA SEO

Contact Me on Zalo