Cảm ơn bạn vì một câu hỏi hay và quan trọng.
Câu trả lời của tôi cho câu hỏi này là cảm thấy lạc lối hoặc không có định hướng có thể thực sự là một dấu hiệu cho thấy bạn đang dần nhận thức rõ hơn về bản thân. Dưới đây, tôi sẽ giải thích chi tiết hơn dựa trên kinh nghiệm của mình với tư cách là một người đã thực hành thiền gần 10 năm.
Nhận thức về bản thân là gì?
Nhận thức thực sự về bản thân có nghĩa là nhận ra bản chất thật sự của mình. Để làm được điều này, chúng ta cần trải qua một quá trình. Quá trình này diễn ra dần dần và bao gồm các bước:
(i) Tự nhìn lại và nhận ra cơ chế hoạt động của tâm trí mình;
(ii) Loại bỏ những suy nghĩ trong tâm trí, từ đó quay trở về với tâm trí chân thật/bản thể thật sự của mình.
Từ bất an đến tự tin và rồi quay lại bất an
Khi còn trẻ, tôi rất bất an khi ở bên cạnh người khác. Tôi luôn so sánh bản thân với mọi người, luôn cố gắng vượt trội bằng cách trở thành người hài hước hoặc thông minh nhất trong phòng. Đôi khi điều đó hiệu quả, và tôi cảm thấy tuyệt vời. Tuy nhiên, phần lớn thời gian nó không hiệu quả. Tôi bộc lộ sự bất an của mình, tôi thất bại, và điều đó khiến tôi ghét bản thân; tôi có thể dành cả ngày để dằn vặt và chìm trong những cơn lo âu.
Khi tôi lớn hơn (khoảng 30 tuổi), tôi bắt đầu kiểm soát bản thân tốt hơn. Tôi cảm thấy mình có một chút kinh nghiệm sống và một số kỹ năng, và tôi không còn dễ bị tổn thương như trước. Nhìn chung, tôi có thể xử lý tình huống tốt hơn. Tôi nghĩ rằng mình đang trưởng thành, cuối cùng tôi đã trở thành người đàn ông chín chắn và tự tin mà tôi luôn muốn trở thành. Tôi còn nhớ mình đã cảm thấy rất tự hào và nhẹ nhõm về điều này.
Tuy nhiên, tôi vẫn còn nhiều vấn đề. Tôi vẫn phải đối mặt với sự lo âu và luôn có một khao khát cháy bỏng muốn tìm ra sự thật. Vì vậy, năm 32 tuổi, tôi bắt đầu thiền định thường xuyên. Thông qua thực hành thiền, tôi nhìn lại cuộc đời mình và thấy rõ cách mình đã sống. Tôi cũng buông bỏ những ký ức đau buồn, sự bất an, cũng như những lần tôi biện minh cho hành động của mình, giả vờ tự tin và kìm nén cảm xúc.
Khi tôi làm điều này, mọi thứ bên trong tôi bắt đầu thay đổi. Đột nhiên, tôi trở nên vô cùng bất an về bản thân. Sức mạnh mà tôi nghĩ mình đã xây dựng được tan vỡ và hóa thành tro bụi. Thay vì giải quyết mọi thứ một cách “trưởng thành”, tôi trở nên keo kiệt, khó chịu, tức giận và buồn bã. Ngay cả những điều rất nhỏ cũng trở nên đau đớn khi đối mặt – những điều mà nhiều năm rồi tôi không hề bận tâm. Tôi trở lại như một đứa trẻ. Tôi nhận ra mình không còn bất kỳ cơ chế phòng vệ nào nữa. Cảm giác như trái tim tôi đứng trần trụi, không được bảo vệ trước sự khắc nghiệt của thế giới bên ngoài.
Đó là khoảng thời gian khó khăn đối với tôi. Tôi nhìn sâu vào tâm trí mình và thấy rõ mình đã tích lũy bao nhiêu bất an, bao nhiêu cơn giận dữ, hận thù, ghen tị và tham lam bị kìm nén trong lòng. Tôi rất bối rối và tự hỏi điều gì đang diễn ra. Đặc biệt trong năm đầu tiên thực hành thiền, tôi cảm thấy cực kỳ lạc lối. Khi đó, tôi có viết nhật ký (và đến giờ vẫn vậy), và khi đọc lại, tôi có thể thấy mình đã lạc lối đến mức nào và đau khổ ra sao khi không thể hiểu hay kiểm soát được tâm trí mình.
Sự thật là tôi chưa bao giờ vượt qua được bất kỳ sự bất an nào mà tôi tưởng mình đã chinh phục. Tôi chỉ đơn giản che giấu chúng bằng từng lớp vỏ bọc giả tạo. Tất cả chỉ là bề ngoài, không phải là sự thật. Vì vậy, từ việc lầm tưởng rằng mình đang kiểm soát cuộc sống, tôi rơi vào trạng thái hỗn loạn và xáo trộn nội tâm. Thiền như thể đã mở ra “chiếc hộp Pandora” trong tôi.
Thiền dẫn đến sự tự nhận thức
Tuy nhiên, theo thời gian, tôi dần nhận ra rằng sự hỗn loạn bên trong mà tôi trải qua thực chất là biểu hiện của một quá trình thanh lọc đang diễn ra. Điều đó có nghĩa là nỗi đau tôi mang trong lòng đang được giải phóng và biến mất – giống như một quá trình thải độc cho tâm trí. Tôi bắt đầu hiểu bản thân hơn; dần dần tôi có thể chấp nhận chính mình như con người vốn có.
Trong trường hợp của tôi, tôi nhận ra rằng mình chẳng có gì đặc biệt, chỉ là một người bình thường. Tất cả sự tự ti mà tôi từng mang đã buộc tôi phải cố trở nên đặc biệt – điều mà tôi không phải. Khi nhận ra điều này, tôi cảm giác như một gánh nặng lớn đã được trút khỏi vai, và lần đầu tiên trong đời, tôi bắt đầu cảm nhận sự tự do và hạnh phúc thư thái.
Trớ trêu thay, điều này lại khiến tôi trở nên có năng lực hơn trước. Tôi không còn sợ thất bại và thực sự trở nên tự tin một cách chân thật (không giống như sự tự tin giả tạo đầy kiêu ngạo mà tôi từng xây dựng). Khi tâm trí bình an, tôi có thể tập trung vào những việc mình làm và tạo ra kết quả tốt hơn. Vì bớt kiêu ngạo, tôi cũng có thể nhờ sự giúp đỡ và làm việc cùng người khác mà không cần ganh đua. Các mối quan hệ của tôi được cải thiện rất nhiều nhờ điều này.
Thiền đã cho tôi thấy tâm trí chân thật của mình. Tâm trí chân thật chính là những gì vốn có, và là bản chất của tất cả chúng ta. Đó là sự sống. Khi sống với bản thể chân thật, chúng ta sống đúng với chính mình – không hơn, không kém. Đây là sự nhận thức chân thật về bản thân và cũng là hạnh phúc. Đúng vậy, tôi đã trải qua xáo trộn, đau đớn và bối rối để đến được đây, nhưng điều đó hoàn toàn xứng đáng. Tôi vô cùng biết ơn vì đã đến được điểm này trong cuộc đời.
Kết luận
Không có lý do gì để lo lắng về việc cảm thấy lạc lối hay mất phương hướng. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thức tỉnh để nhận thức về bản thân. Dù thế nào, điều đó cũng ổn. Mọi thứ đều ổn. Tôi khuyên bạn nên thử thực hành thiền, nơi bạn có thể tự nhìn lại và làm trống tâm trí mình. Khi đó, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy sự sáng tỏ. Nguyên lý là bất kỳ ai làm trống tâm trí đều sẽ trở nên sáng suốt.
MICHAEL LINDQVIST
