Ai thắng trong cuộc sống? Ai sẽ là người cười sau cùng?
Đức tính cốt lõi để thành công trong cuộc sống là không bao giờ từ bỏ dù làm bất cứ điều gì.
Trong suốt cuộc đời mình, tôi đã từ bỏ rất nhiều lần. Từ những thói quen hàng ngày đến các mục tiêu lớn trong đời, tôi lên kế hoạch rồi lại từ bỏ vô số lần, từ những điều nhỏ nhặt đến những mục tiêu lớn lao. Trong học tập, công việc và các mối quan hệ với mọi người. Việc bỏ cuộc giữa chừng được ghi lại như một thất bại trong cuộc sống. Vị đắng của sự thất vọng trở thành rào cản cho những nỗ lực mới, và vòng lặp luẩn quẩn cứ thế tiếp diễn. Dù có những thành công, nhưng trải nghiệm từ bỏ luôn đậm nét và sâu sắc hơn ký ức về thành công.
Trong tương lai, tôi muốn trở thành người đạt được bất cứ điều gì mà tôi bắt đầu. Vì vậy, tôi nhìn lại những thất bại của mình. Tại sao tôi đã từ bỏ khi đó? Để không từ bỏ, tôi cần làm gì? Sau khi nhìn lại qua thiền, kết luận của tôi như sau:
1. Rèn luyện thể lực.
Con người được cấu thành từ thân và tâm. Chỉ vì tôi quyết tâm đạt được mục tiêu không có nghĩa là tôi có thể đi đến cuối cùng. Nếu thể lực không hỗ trợ, tôi sẽ bỏ cuộc giữa chừng. Khi làm việc trong công ty, tôi từng học để lấy một số chứng chỉ. Tôi thức dậy lúc sáng sớm và đi học trước khi đi làm, nhưng đã vài lần nhập viện vì kiệt sức khi cố gắng mà không chăm sóc bản thân. Từ đó, tôi bắt đầu tập thể dục để phát triển nền tảng thể lực.
Tuy nhiên, tôi không nghĩ mình đã tập luyện chăm chỉ. Khi lớn tuổi hơn, tôi nhanh chóng cảm thấy kiệt sức khi làm việc, đọc sách hay học tập. Tôi nghe nói rằng khối lượng cơ giảm dần theo tuổi tác, vì vậy cần phải tập luyện cơ bắp. Tôi tìm thấy một video YouTube của Kim Yong-ok, một triết gia và nhà tư tưởng người Hàn Quốc, cho thấy thân trên của ông đầy sức mạnh. Ông tập luyện với xà đơn và xà kép tại nhà. Hiện tại, ông đã 73 tuổi.
Cơ thể săn chắc của ông giải thích cho các hoạt động viết lách và giảng dạy đầy năng lượng. Điều đó cho thấy tập thể dục có thể đưa não bộ vào trạng thái tốt nhất và giúp hoạt động tinh thần hiệu quả. Nền tảng của mọi khả năng là thể lực. Vì vậy, tôi đang thêm các bài tập chống đẩy và plank vào thói quen hàng ngày mà tôi có thể thực hiện tại nhà trong thời đại đại dịch.
2. Loại bỏ nguyên nhân khiến bạn từ bỏ.
Trải nghiệm thất vọng giữa chừng khiến tôi do dự khi bắt đầu thử nghiệm mới. Tôi đã nhìn lại những điều mình từng bỏ cuộc thông qua thiền. Ban đầu, tôi bắt đầu làm một việc gì đó đầy nhiệt huyết. Nhưng chỉ vài ngày sau, tôi không còn muốn làm nữa và trở nên lười biếng. Tôi tự hỏi tại sao không có kết quả như mong đợi.
Tôi luôn mong đợi kết quả nhanh chóng hơn là tập trung vào quá trình. Vì vậy, tôi nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. Và tôi không có thói quen duy trì nó. Hôm nay tôi làm, ngày mai tôi lại thay đổi thời gian. Việc duy trì và tích lũy kinh nghiệm thành công không hề dễ dàng. Cuối cùng, tôi bỏ cuộc, biện minh rằng việc đó không phù hợp với mình và tự nhủ “chắc đây là trái nho chua” (ý nói việc mà mình không làm được thì xem thường nó).
Mô hình này lặp đi lặp lại, và tôi lãng phí năng lượng khi lo lắng quá nhiều, ngay cả với những việc mình giỏi.
Nhìn lại thông qua thiền định, ký ức về những lần thất bại hiện lên rõ ràng. Tôi loại bỏ tất cả những câu chuyện về sự bỏ cuộc. Khi những suy nghĩ tiêu cực biến mất, tâm trí tôi trở nên bình yên và năng lượng tích cực trỗi dậy.
3. Hình thành thói quen thành công.
Với sức mạnh của tâm trí, tôi đặt ra các mục tiêu rõ ràng trong những lĩnh vực tôi quan tâm và những việc cần làm. Tôi thiết lập các mục tiêu chi tiết hơn bằng cách cụ thể hóa các mục tiêu đó.
Kế hoạch thực hiện chi tiết để đạt được mục tiêu rõ ràng được tóm tắt trong một mốc thời gian. Tôi sử dụng nhật ký để chia kế hoạch năm thành các hạng mục: công việc, cuộc sống hàng ngày, học tiếng Anh, đọc sách, nghiên cứu, và lập kế hoạch hàng tháng, hàng tuần và hàng ngày tương ứng. Tôi lập lịch trình mỗi 30 phút và thực hiện theo. Tôi kiểm tra những gì mình đã làm trong ngày. Khi ngày kết thúc, tôi dành thời gian để nhìn lại một ngày. Tôi suy ngẫm về những gì chưa hoàn thành và thêm vào kế hoạch của ngày mai.
Thông qua thiền định, tôi nhìn lại trạng thái tâm trí của mình hôm nay. Tôi khép lại một ngày bằng cách suy ngẫm và ghi lại những gì đã loại bỏ trong nhật ký.
Khi còn trẻ, tôi từng kỳ vọng sai lầm rằng điều gì đó vĩ đại sẽ xảy ra với mình. Nhưng chỉ mơ ước về việc thay đổi bản thân không thể làm cho điều đó thành hiện thực. Mục tiêu thành công của tôi chỉ có thể đạt được khi tôi thực sự hành động. Nếu bạn đang thực hiện nó ngay bây giờ, thì kết quả thành công vào ngày cuối cùng của kế hoạch là điều hiển nhiên. Nếu bạn không làm ngay từ bây giờ, thì một tháng hay một năm sau cũng sẽ không có kết quả gì.
Chỉ những gì tôi làm mới tạo ra kết quả. Trải nghiệm thành công trở thành thói quen, và cảm giác hài lòng là chất dinh dưỡng để đạt được những mục tiêu ý nghĩa hơn. Bạn có thể trở thành một người thành công, không bao giờ từ bỏ. Đó là cách tôi nghĩ bạn sẽ chiến thắng trong cuộc sống.
Cảm ơn bạn đã đọc.
SOPHIE HWANG
