Bằng cách viết nhật ký mỗi ngày, tôi nhận ra thói quen lười biếng và trì hoãn của mình. Thông qua thiền định, tôi đã có thể buông bỏ những thói quen này.
Mỗi thứ Tư, tôi tham gia một cuộc họp rất quan trọng. Mục đích của cuộc họp là lên kế hoạch cho một buổi học thiền mà học viên có thể thích thú trong thời gian học. Công việc đòi hỏi sự sáng tạo và kiên nhẫn vào sáng thứ Tư khiến tôi mệt mỏi. Để phát huy những ý tưởng sáng tạo, tôi sử dụng não bộ rất nhiều. Sau cuộc họp, tôi ăn một bữa trưa nhiều calo và sau đó nghỉ ngơi.
Tôi tự hứa với bản thân rằng vào cuối tuần, tôi sẽ nghiên cứu về lớp học của mình. Tuy nhiên, vào cuối tuần, tôi rất bận rộn với các hoạt động ngoài trời cùng gia đình. Khi cuối tuần kết thúc, tôi cảm thấy chán nản vào tối Chủ nhật. Thứ Hai lại đầy ắp công việc của các con tôi, rồi lại đến sáng thứ Tư. Mô hình này lặp lại trong vài tháng.

Ban đầu, tôi rất có động lực làm điều gì đó để giúp đỡ học viên, nhưng dần dần nó trở thành một gánh nặng. Tôi cảm thấy muốn trốn chạy. Trì hoãn là một thói quen kéo dài từ những năm 20, 30 tuổi và thậm chí đến giữa tuổi 40 của tôi.
Tuy nhiên, gần đây tôi đã suy ngẫm về những thói quen xấu của mình bằng cách viết nhật ký mỗi ngày. Và thông qua thiền định, tôi đã giải phóng tâm trí mình khỏi sự ràng buộc của thói quen trì hoãn.
Đây là cách tôi đã thay đổi:
Tôi lập một danh sách những việc cần làm sau khi kết thúc cuộc họp. Tôi ăn trưa sau cuộc họp để nạp lại năng lượng. Sau đó, tôi trở lại bàn làm việc và bắt đầu với những nhiệm vụ dễ nhất. Khi hoàn thành xong nhiệm vụ, tôi đánh dấu nó bằng màu đỏ. Lúc này, tôi cảm thấy vui và tự hào về bản thân.
Vẫn còn những nhiệm vụ khó khăn cần phải hoàn thành. Để làm được, cần sự tập trung và thời gian. Bạn không thể đạt được kết quả tuyệt vời ngay lập tức. Nội dung của lớp học mà tôi tạo ra có thể bị đồng nghiệp phê bình, hoặc hoạt động trong lớp có thể không được thông qua. Tuy nhiên, thay vì chờ đợi lo lắng đến cuộc họp tiếp theo mà không làm gì, tốt hơn là nên thử làm trước. Khi tôi có một lớp học chưa hoàn hảo như vậy, đồng nghiệp của tôi luôn giúp đỡ tôi. Thông qua kinh nghiệm, tôi đã học được rằng những kết quả tuyệt vời không phải được tạo ra bởi một người, mà là nhờ sự hợp tác cùng nhau.

Cuối cùng, tôi nhận ra rằng dù phải làm gì đi nữa, tôi cần hạnh phúc và sẵn sàng thực hiện nó. Bạn đã bao giờ bỏ công việc của mình và chạy trốn chưa? Bạn cảm thấy thế nào? Có cảm thấy tồi tệ không? Tôi đã từng trầm cảm, tức giận, oán giận và cảm giác tội lỗi. Thông qua thiền định, tôi đã buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực mà tôi trải qua khi quay lưng lại với những gì lẽ ra phải làm. Và giờ đây, tôi đang làm hết sức mình trong công việc với một tâm thế tích cực và dũng cảm, không còn bị ràng buộc bởi một tâm trí tiêu cực và lười biếng.
Có lẽ năm 2024 sẽ là điểm kết thúc của đường hầm dài và tối tăm mà tất cả chúng ta đang cùng nhau trải qua. Kể từ khi đại dịch xảy ra, tôi đã loại bỏ và vứt bỏ “rác” trong tâm trí mình mỗi ngày. Ở cuối đường hầm này, tôi thấy một tương lai tươi sáng đang chờ đợi chúng ta. Bạn cũng nên chuẩn bị cho mình. Nếu tâm trí bạn trong sáng và nhẹ nhàng, bạn sẽ có thể cất cánh bay cao ở cuối đường hầm.
DONNA SEO