Kể từ khi có thêm thời gian cho bản thân trong đại dịch, tôi đã bắt đầu ghi lại cuộc sống hàng ngày một cách tự nhiên. Tôi bắt đầu viết nhật ký và blog. Qua những bài viết đó, tôi có thể suy ngẫm về nhiều điều. Tôi có những suy nghĩ như “À, vào thời điểm này năm ngoái, mình đã như thế này,” “Bây giờ mình tốt hơn hồi đó,” v.v. Và điều thường xuất hiện trong tâm trí nhất là “Thật tốt khi đã ghi lại nó.”
Tôi không có mong muốn níu giữ thời gian trôi qua. Tuy nhiên, điều hấp dẫn nhất về việc viết nhật ký là tôi có thể nhìn lại chính mình và trở thành một phiên bản tốt hơn của mình. Tôi vẫn tiếp tục viết nhật ký ít nhất một chút mỗi ngày.
Thực ra, những gì bạn viết hàng ngày không có gì thật sự đặc biệt. Điều tôi làm là nhìn lại một ngày đã qua, viết xuống một chút về lòng biết ơn, những cảm xúc và nhận thức của mình, và những điều tôi tự hứa với bản thân cho ngày mai. Khi viết nhật ký như vậy, tôi đã thấy những thay đổi trong bản thân và cuộc sống của mình, vì vậy tôi muốn chia sẻ những lợi ích của việc viết nhật ký.
- Tự phản tỉnh
Phần quan trọng nhất trong việc viết nhật ký của tôi là sự tự phản tỉnh. Tôi nhìn lại ngày của mình và trung thực viết ra tất cả những cảm xúc và suy nghĩ của mình. Khi tôi bày tỏ những cảm xúc như vậy, tôi có thể quan sát những gì cần được gạt bỏ khỏi tâm trí và thấy tâm trạng mình thay đổi mỗi ngày. Việc viết nhật ký tựa như một hành động thiền. Khi bạn viết xuống, bạn nhận ra đây cũng là một quá trình làm trống tâm trí. Để nhìn lại bản thân một cách trung thực đòi hỏi nhiều dũng cảm. Vì vậy, viết nhật ký hàng ngày là một cách để tôi xây dựng dần dũng cảm mỗi ngày.
- Hiểu rõ bản thân
Càng thực hành tự phản tỉnh, tôi càng hiểu rõ mình là ai. Không có gì thú vị hơn việc hiểu rõ bản thân mình, thay vì cách người khác nhìn nhận hay nói về mình. Hiểu rõ bản thân là khởi đầu của mọi thứ. Khi bạn tìm thấy những điều mình yêu thích và những gì khiến mình hạnh phúc, bạn sẽ tìm thấy con đường dẫn đến hạnh phúc.
- Tăng sự tự tin
Khi hiểu rõ bản thân như vậy, bạn sẽ tự tin hơn dù làm bất cứ việc gì. Qua việc viết nhật ký, tôi đã khôi phục nhiều sự tự tin bên trong mình. Những suy nghĩ rối ren trong đầu dần biến mất, và tôi bắt đầu hiểu rõ điều mình cần làm. Tôi có thể tự tin làm những gì cần làm và nói những gì cần nói mà không còn nghi ngờ. Đó là vì đầu óc đã được sắp xếp. Ngay cả bây giờ, khi cần thuyết trình trong một cuộc họp quan trọng hoặc bày tỏ ý kiến, tôi chỉ cần ngồi xuống và viết ra những điều muốn nói. Sau đó, tôi đọc lại một cách khách quan và chỉnh sửa, loại bỏ những điều không nên nói và những gì chưa thật sự rõ ràng. Nhờ vậy, tôi có thể bày tỏ tốt hơn và điều đó mang lại cho tôi rất nhiều sự tự tin!
- Là nền tảng cho việc xây dựng thương hiệu cá nhân
Dù có vẻ nhỏ, những ghi chép hàng ngày đang dần tích lũy và định hình con người tôi. Giờ đây là thời đại của thương hiệu cá nhân. Thành công đến từ việc hiểu rõ bản thân và xây dựng thương hiệu cá nhân một cách tự nhiên nhất. Tôi nghĩ rằng nền tảng của điều đó là việc viết nhật ký. Hôm nay là tất cả những gì chúng ta có; cả cuộc đời tôi sẽ được định hình từ hôm nay.
Tất nhiên, việc giữ thói quen viết nhật ký không dễ. Thiền đã giúp tôi rất nhiều trong việc rèn luyện tính tự kỷ luật. Nếu bạn thiền mỗi ngày và viết nhật ký, bạn sẽ thấy bản thân thay đổi từng ngày!
MAGO KIM
