- Khóc
- Ngủ
- Đi bộ
- Thiền
Khi buồn, tôi làm bốn điều này.
Bạn có thể tạm thời quên đi nỗi buồn với những điều số 1, 2 và 3, nhưng điều số 4 sẽ giúp bạn vượt qua nó hoàn toàn. Đây là câu chuyện của tôi.
Một ngày nọ, giáo viên chủ nhiệm của con tôi, tôi và giáo viên giáo dục đặc biệt đã họp mặt để thảo luận về việc học của con tôi. Ba người chúng tôi, bao gồm cả tôi, đã bàn về cách cung cấp cho con tôi sự giáo dục tốt nhất có thể. Trong lớp học, giáo viên chủ nhiệm đã quay một video và cho tôi xem để tôi thấy con tôi khó khăn thế nào trong việc hòa nhập vào cuộc sống học đường. Tôi đã rất sốc. Khi con tôi, còn chưa đủ tuổi, bị quay phim bằng điện thoại mà không có sự cho phép của tôi, tôi thấy rất tức giận. Trong video trên điện thoại của giáo viên, con tôi trông thật yếu đuối và thiếu tự tin.
Tôi đã khiếu nại ngay lập tức với nhà trường và Phòng Giáo dục. Giáo viên chủ nhiệm đã hành động không công bằng, nên tôi phản đối và yêu cầu họ sửa chữa. Nhà trường và phòng giáo dục đã xin lỗi tôi, và giáo viên chủ nhiệm cũng vậy. Khi tôi hỏi lý do, cô ấy bảo vì cô ấy không hiểu biết.
Cảm xúc đầu tiên của tôi là giận dữ.
Rồi sau đó là nỗi buồn sâu sắc. Tôi cảm thấy tệ cho con trai tôi, người không nhận ra mình đang bị quay phim. Tôi cũng cảm thấy thương cho con vì con không hòa nhập được vào cuộc sống học đường.
Tôi đã khóc rất nhiều sau khi gọi điện khiếu nại đến trường và Phòng Giáo dục. Cả cơ thể tôi mệt mỏi, và tôi cảm thấy chóng mặt. Vì thế, tôi đã ngủ. Sau đó, tôi kể hết mọi chuyện cho chồng và một người bạn thân. Dù tôi có đi bộ trong khu phố bao nhiêu lần, cảm giác buồn bã và tức giận chỉ tạm thời phai nhạt, chứ không biến mất.
Khi tôi thiền, tôi nhớ lại những gì đã xảy ra hai năm trước. Tôi từ bỏ giận dữ và buồn bã từ thời điểm đó. Tôi nghĩ từ góc độ của giáo viên trước. ‘Liệu cô ấy có dùng cách quay phim để giúp con tôi không?’
‘Liệu cô ấy có nghĩ rằng tôi là một phụ huynh không quan tâm đến con mình?’
Tôi không thể hiểu được cô ấy chút nào.
Ngay cả khi làm việc nhà, đối mặt với con trai hay nhìn thấy ai đó giống cô giáo trên phố, tôi cũng quay lại khoảnh khắc khiếu nại ở trường.
Tuy nhiên, tôi vẫn thiền mỗi ngày. Thậm chí chỉ vài ngày trước, tôi vẫn nghĩ đến những điều trong quá khứ mà tôi muốn xóa đi. Đó là lúc tôi nhận ra điều này. Thừa nhận rằng suy nghĩ, đánh giá và quan điểm của tôi là 100% sai lầm và giả dối không mất nhiều thời gian. Chừng nào bạn còn giữ cái “tôi” trong đầu, bạn không thể hiểu người khác. Không có cách nào để tôi hiểu được tại sao cô giáo lại hành động như thế. Vì tôi không phải là cô ấy. Cô ấy cũng sẽ không hiểu tôi hoặc con trai tôi.
Chúng ta đều sống trong thế giới của riêng mình. Thế giới thực sự không tồn tại, nhưng chúng ta tin rằng thế giới tâm trí có tồn tại. Nhưng nó không tồn tại trong thế giới này.
Kết quả là tôi đã loại bỏ được nỗi buồn và giận dữ của mình. Tôi nhận ra mình đã sai. Vì suy nghĩ và cảm xúc của tôi là giả tạo, tôi có thể vứt bỏ chúng. Thiền giúp tôi đối mặt với các cảm xúc như buồn bã hay thù ghét. Khi tôi xung đột với ai đó, tôi không thể hiểu họ. Nhưng giờ tôi biết rằng quan điểm của tôi là sai lầm.
Khi bạn buồn, bạn có thể khóc, ngủ, đi bộ, hoặc làm điều gì khác. Nếu bạn muốn vượt qua nỗi buồn, hãy thiền. Thiền là cách giải quyết lâu dài.
DONNA SEO