Chuyển tới nội dung

Làm thế nào để bạn luôn tập trung vào mục tiêu của mình?

  • bởi

Hồi cấp hai, tôi từng nghiện chơi game máy tính. Lúc đó, tôi nghĩ đến game cả ngày, thậm chí ngay trước khi đi ngủ, khi ăn uống và khi học bài. Tất nhiên, kết quả học tập không được tốt. Ký ức về game đã kiểm soát tôi suốt cả ngày.

Những điều cản trở mục tiêu của bạn là những suy nghĩ tích lũy trong tâm trí. Nếu bạn thanh lọc được những suy nghĩ hỗn độn làm cản trở mục tiêu, bạn có thể tập trung vào điều mình đang làm.

Tôi bắt đầu thiền khi học đại học. Thiền đã giúp tôi làm trống rỗng tâm trí mình. Qua thiền, tôi có thể nhìn lại toàn bộ cuộc đời mình. Khi nhìn lại cuộc sống, tôi hiểu bản thân sâu sắc hơn.

Khi nhớ lại thời cấp hai, tôi hiểu tại sao mình lại nghiện game. Tôi suy ngẫm về cảm xúc của mình lúc đó. Và có rất nhiều suy nghĩ hỗn độn, như áp lực từ kỳ vọng của bố mẹ, so sánh với bạn bè, cảm giác tội lỗi khi không nỗ lực hết sức mỗi ngày, suy nghĩ rằng mình không làm được hoặc không muốn làm, v.v.

Vì những suy nghĩ hỗn độn đó, tôi không thể tập trung tốt. Để tránh những suy nghĩ đó, tôi đã vô thức chìm đắm vào game.

Tôi đã loại bỏ từng suy nghĩ mà mình tích lũy từ cuộc sống.

Càng loại bỏ những suy nghĩ đã mang theo trong cuộc sống, tâm trí tôi càng trở nên nhẹ nhàng hơn. Vì nguồn gốc của sự cản trở đã biến mất. Tôi có thể cảm nhận được những gánh nặng trên đầu dần tan biến. Tự nhiên, khả năng tập trung của tôi được cải thiện.

Nhờ làm trống rỗng tâm trí, cuộc sống của tôi trở nên đơn giản và hạnh phúc hơn rất nhiều.

Nếu tôi biết đến thiền từ khi còn nhỏ hơn, nó hẳn đã giúp tôi học tốt hơn, ít lang thang và giảm căng thẳng. Dù vậy, tôi vẫn biết ơn vì đã gặp thiền bây giờ.

Những suy nghĩ ẩn giấu như vết thương, thù hận, ám ảnh, oán giận, v.v., khiến con người mất tập trung vào mục tiêu của mình. Nếu bạn thanh lọc những cản trở đó, bạn có thể đánh thức tiềm năng của mình và tập trung vào mục tiêu.

Thực ra, chính tâm trí bên trong tôi đang cản trở mục tiêu của tôi, chứ không phải thế giới bên ngoài. Nếu bạn muốn biết cách làm trống tâm trí của mình, xin hãy tham khảo video bên dưới. 🌱

ELLEN PARK

Contact Me on Zalo