Đây là một ngày của Tom.
Tom đang học. Anh ấy đang chuẩn bị cho kỳ thi vào tuần tới. Khi đang học, đột nhiên cảnh phim mà anh xem hôm qua xuất hiện trong đầu. Và sau một lúc, bây giờ là hình ảnh vui nhộn trên Instagram do bạn của anh ấy chia sẻ hôm nay. Tom không thể tập trung tốt.
Để làm mới bản thân, anh dọn dẹp bàn học của mình. Nhưng gần đến giờ ăn tối, và anh ấy bắt đầu nghĩ xem nên ăn gì. Cuối cùng, anh ấy không hoàn thành việc học và đi ra ngoài ăn tối.
Chúng ta có thể thấy tại sao anh ấy không thể tập trung.
Lý do là vì suy nghĩ của anh ấy. Không phải vì anh ấy lười biếng hay thiếu ý chí. Anh ấy có ý chí. Nhưng giống như anh ấy, khi chúng ta liên tục bị phân tâm bởi những suy nghĩ, chúng ta nhầm tưởng rằng mình cảm thấy thiếu ý chí.
Việc mất tập trung không phải là vấn đề về khả năng, mà là vấn đề xử lý những suy nghĩ của bạn.
Khi bạn dọn sạch những suy nghĩ mà mình có, hiệu suất của bạn có thể cải thiện và bạn có thể hoàn toàn tập trung tốt. Cho đến bây giờ, chúng ta chỉ không chắc chắn những suy nghĩ ám ảnh đến từ đâu và không biết cách xử lý chúng.
Chúng ta tiếp xúc với rất nhiều thông tin mỗi ngày, và dù muốn hay không, chúng ta đều hấp thụ nó. Mỗi khoảnh khắc đều được lưu lại trong tâm trí của bạn như một bức ảnh. Và chúng ta không thể kiểm soát chủ động những suy nghĩ đó, mà cứ mãi suy nghĩ về chúng như là nô lệ, giống như Tom.
Thông qua thiền, bạn có thể xóa bỏ những suy nghĩ đó.
Trong khi học, dành vài phút để thiền có thể giúp cải thiện khả năng tập trung rất nhiều. Ngoài ra, việc làm sạch tâm trí dù chỉ 30 phút hoặc 1 giờ vào buổi sáng có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới với một tinh thần sảng khoái.
Bạn trở nên trực giác hơn, sáng tạo hơn và có thể tập trung tốt hơn. Ngoài ra, chúng ta có thể khôi phục lại tâm trí thật của mình.
Khi bạn cố gắng tập trung nhưng tâm trí không nghe lời bạn và bạn dễ dàng mất tập trung, tôi khuyên bạn hãy làm sạch tâm trí của mình. Nếu bạn muốn tập trung tốt, hãy tham khảo bên dưới. 🌱
ELLEN PARK
