Ngay cả trong một khoảng thời gian ngắn, một số người tiến bộ nhanh chóng, trong khi những người khác tiến bộ rất ít theo thời gian. Nguyên nhân của sự khác biệt này là gì?
Người phát triển nhanh hơn so với những người khác có mức độ nhận thức siêu nhận thức cao.
Siêu nhận thức: nhận thức và hiểu biết về các quá trình suy nghĩ của chính mình.
Những người có siêu nhận thức cao có khả năng giải quyết vấn đề xuất sắc. Sự tự nhận thức sâu sắc giúp họ phát triển nhanh chóng.
Có sự khác biệt về khả năng tùy thuộc vào mức độ bạn có thể nhận diện được các mô thức suy nghĩ và hành vi của mình. Nhưng nhiều người không biết phương pháp để nhận thức về chính mình.
“Cách tốt nhất để nâng cao mức độ siêu nhận thức của bạn là gì?
Đó là viết lách và thiền.
Thông qua thiền, bạn có thể suy ngẫm về bản thân và làm trống tâm trí khỏi những suy nghĩ xuất hiện trong ngày. Chỉ cần dành ra một khoảng thời gian ngắn, ví dụ như 30 phút, bạn có thể nhìn lại các mô thức suy nghĩ, hành động, và cách nói chuyện hàng ngày của mình.
Bạn có thể nhận ra nguyên nhân của những sai lầm hoặc tâm trí tiêu cực một cách sâu sắc và thực sự loại bỏ chúng. Khi đó, bạn có thể cải thiện mỗi ngày.
Thiền đã trở thành một phần trong cuộc sống của tôi. Dạo gần đây, tôi thường ghi chú ngắn gọn trên điện thoại hoặc sổ tay bất cứ khi nào tâm trí tôi xuất hiện những suy nghĩ. Và tôi loại bỏ những suy nghĩ đó một cách sâu sắc trước khi đi ngủ. Không còn nghi ngờ gì nữa, tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn mỗi ngày và số lần lặp lại sai lầm của tôi đã giảm đi rất nhiều.
Càng thiền hàng ngày, khoảng thời gian giữa việc nhận ra suy nghĩ và hành động của tôi càng ngắn lại. Ví dụ, khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, tôi nhận ra chúng nhanh hơn trước và loại bỏ ngay lập tức. Điều này giúp tôi dễ dàng hành động ngay.
Khả năng suy ngẫm về tâm trí bên trong hàng ngày có thể giúp chúng ta thay đổi một cách tích cực. Phương pháp thiền rất có hệ thống và cũng dễ thực hiện. Nếu bạn quan tâm đến việc hiểu rõ bản thân một cách sâu sắc, xin hãy tham khảo bên dưới. 🌱
ELLEN PARK
