Thiền
Mỗi ngày, tôi thiền trong một giờ. Tôi thiền với nhiều người cùng với sự giúp đỡ của một chuyên gia. Thiền một mình rất khó đối với tôi. Tuy nhiên, khi theo đúng phương pháp thiền, việc thiền cùng bạn bè có thể giúp bạn khi mệt mỏi và muốn bỏ cuộc. Việc lười biếng và chỉ làm những gì mình muốn là một thách thức riêng để thiền mỗi ngày.
Gần đây, những người xung quanh tôi ngạc nhiên vì tôi đã trở thành một người trưởng thành, biết quan tâm đến người khác. Điều đó là nhờ vào việc tôi đã có thể biết bản thân một cách khách quan thông qua thiền định. Thiền giúp phát triển nội tâm của tôi.
2. Tập Thể Dục
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Tôi đi bộ dọc theo con sông gần nhà. Thật tuyệt khi có thể ngắm bầu trời vào thời điểm này. Khi tôi nhìn lên bầu trời, tâm trí tôi mở rộng ra. Trước khi tập thể dục, tôi là một người mẹ hay cằn nhằn hai con trai của mình ở nhà, nhưng giờ đây tôi là một người mẹ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.
3. Nghiên cứu/Học Tập
Hãy học những điều bạn quan tâm cho tương lai của mình, dù bạn có công việc hay không. Tôi chủ yếu học tiếng Anh và giáo dục nhân cách cho thanh thiếu niên. Nếu tôi học thuộc ít nhất một từ tiếng Anh và viết một câu mỗi ngày, tôi cảm thấy tự hào về bản thân. Để giúp học sinh dễ dàng thiền định, tôi xem video trên YouTube và nghe các bài giảng từ những người nổi tiếng vĩ đại. Tôi sử dụng kiến thức và kinh nghiệm đã thu nhận và hiểu ra để giúp đỡ người khác.
Tôi khuyên bạn nên làm ngay cả những việc nhỏ nhất. Bạn sẽ thấy lòng tự trọng của mình được củng cố từng ngày.
DONNA SEO