Xin chào mọi người. Đã một thời gian kể từ lần cuối tôi phản hồi những câu hỏi tuyệt vời đến mỗi ngày. Nhưng đừng hiểu lầm, tôi vẫn thường xuyên ghé qua và đọc các phản hồi khác nhau cho những câu hỏi khác nhau. Cảm ơn rất nhiều vì sự nhiệt tình và những bài viết hữu ích của các bạn, chúng đã luôn làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên dễ dàng và thú vị hơn.

Quay lại câu hỏi, cách tốt nhất để nâng cao kỹ năng giao tiếp và sự tự tin của một người là gì?
Hãy để tôi tự suy ngẫm bằng cách chia sẻ trải nghiệm của bản thân, sau đó trả lời câu hỏi của bạn.
Trước hết, khi nhìn lại cuộc sống của mình, tôi từng có rất ít sự tự tin và không thể giao tiếp hiệu quả. Tôi luôn núp sau người khác, dựa vào họ. Khi nói trước đám đông, tôi không đủ tự tin; tim tôi đập nhanh, tôi đổ mồ hôi và thỉnh thoảng quên mất mình định nói gì, dù tôi đã chuẩn bị kỹ càng. Tôi chưa bao giờ giỏi trong việc diễn thuyết trước công chúng. Ngoài ra, tôi còn gặp khó khăn khi trò chuyện một đối một với người khác vì tôi không có sự đồng cảm với họ. Vì vậy, tôi không bao giờ cho phép người khác chia sẻ ý kiến của họ. Tôi nói rất nhanh và lời nói của tôi không đủ rõ ràng để người khác hiểu. Tôi là một người cực kỳ thiếu tự tin.
Tôi ghen tị, hay chỉ trích, đổ lỗi cho người khác, ủ rũ, quá bảo vệ bản thân, giả vờ biết tất cả mọi thứ, che giấu những khuyết điểm của mình và sợ hãi sự thay đổi. Tôi gặp khó khăn trong việc tập trung vào nhiều thứ vì luôn có những suy nghĩ tiêu cực luẩn quẩn trong đầu. Tôi luôn căng thẳng và lo lắng.

Tôi đã thử nhiều biện pháp khác nhau để làm dịu tâm trí; tôi tham gia các lớp học tâm lý, đọc sách tạo động lực và tham gia vào nhiều hội thảo và seminar. Tuy nhiên, tất cả những điều đó không thực sự giúp ích về lâu dài.
Sau nhiều năm cố gắng tìm giải pháp cho những khó khăn của mình, tôi tham gia thiền. Tôi đã từng nghe rằng mọi người đều có thể tìm thấy giải pháp cho vấn đề của mình bên trong chính họ. Câu nói này đã đánh đúng tâm lý của tôi, và tôi thực sự tò mò muốn biết làm thế nào tôi có thể giải quyết vấn đề của mình ở cấp độ bên trong thông qua thiền.
Thiền đã giúp tôi giao tiếp tốt và xây dựng sự tự tin như thế nào?
Khi tôi thiền và buông bỏ mọi suy nghĩ khiến tôi tin rằng mình không làm tốt, rằng mình không đủ giỏi, rằng việc này quá khó, rằng anh ấy/họ đang cười nhạo tôi, rằng họ giỏi hơn tôi, rằng tôi lẽ ra nên chuẩn bị nhiều hơn… danh sách này còn tiếp tục. Đây là những thứ tôi đã tích lũy trong suốt cuộc đời, và chúng cứ lặp đi lặp lại trong tâm trí tôi. Tôi không thể hành động vì tâm trí tôi quá bận rộn với những suy nghĩ tiêu cực. Tôi dành nhiều thời gian lo lắng về tương lai hoặc về người khác và không thể hoàn thành công việc hiện tại. Nhưng khi tôi thiền và làm sạch tâm trí này, tôi cảm thấy rất nhẹ nhõm, và những suy nghĩ vụt qua dần biến mất. Thiền đã mang lại cho tôi sự khôn ngoan về cách giao tiếp hiệu quả với người khác và đạt được sự tự tin thực sự.

“Kỹ năng đến từ việc luyện tập kiên trì và có chủ đích”
– Shawn Allen.
Vì chúng ta đang sống trong kỷ nguyên AI, chúng ta có quyền truy cập vào một kho tàng thông tin và tri thức miễn phí. Chúng ta có thể học hỏi, phát triển và thành công trong bất cứ điều gì mình muốn làm. Tuy nhiên, nếu tâm trí của bạn phức tạp và không đủ vững vàng/rõ ràng, sẽ rất khó để hành động và sử dụng các nguồn lực sẵn có xung quanh chúng ta. Điều quan trọng nhất là thanh lọc tâm trí, sau đó cuộc sống của bạn sẽ thay đổi.

Mỗi ngày, tôi làm việc để cải thiện sự tự tin và kỹ năng giao tiếp của mình. Tôi không còn khắt khe với bản thân như trước nữa vì tôi biết mình có đủ không gian để phát triển. Tôi không còn sợ mắc sai lầm như trước. Sai lầm là một phần cần thiết trong sự phát triển của tôi. Đó là dòng chảy của tự nhiên. Hãy ôm ấp cuộc sống của chúng ta và chấp nhận bản thân như một cá thể và như một phần của toàn thể.
Tôi muốn chia sẻ những lời khôn ngoan từ Thầy Thiền của tôi –
Hãy luôn nói từ trái tim của bạn,
Hãy luôn nói theo cách mang lại lợi ích cho người nghe,
Hãy luôn nói từ góc nhìn của người nghe,
Hãy luôn suy nghĩ trước khi nói.
Tôi cũng muốn chia sẻ với bạn một video về cách giao tiếp hiệu quả với người khác. Hãy thưởng thức nhé 🙂
JACQUILLINE