Chị Thuý đã bắt đầu thực hành Thiền với trung tâm Hồ Chí Minh từ năm 2022 khi đang trải qua một giai đoạn stress nặng, và cho đến khi chị viết bài chia sẻ này thì chị đã đều đặn thực hành Thiền mỗi ngày trong suốt hơn 2 năm qua. Mời mọi người cùng đọc và nghe chia sẻ của Thuý nhé.
1. Trước khi thực hành thiền loại bỏ, cuộc sống và tâm trí của bạn như thế nào?
– Trước đây tôi là khách hàng thân thuộc của các bác sĩ ở các khoa tim mạch, da liễu, thần kinh và tiêu hóa của hầu hết các bệnh viện lớn trong thành phố với cùng một nhận định nguyên nhân gây bệnh là stress. Công việc của tôi là quản lý một nhà máy lớn của một công ty lớn và nổi tiếng chuyên sản xuất và kinh doanh thực phẩm.
2. Điều gì đã khiến bạn quyết định bắt đầu thực hành thiền?
– Sau một thời gian dài trải qua dịch covid 19, stress của tôi trở nên trầm trọng hơn và có nguy cơ chuyển sang trầm cảm nặng. Tôi nghe lời khuyên của Chồng tìm đến với thiền. Sau khi tìm kiếm khá nhiều Trung tâm thiền trên mạng, tôi nhận thấy Phương pháp thiền loại bỏ của Trung tâm thiền Hồ Chí Minh là phù hợp với mình nhất: có phương pháp rõ ràng cụ thể để thực hiện loại bỏ hoàn toàn stress.
3. Bạn có cảm nhận được sự thay đổi nào sau khi thực hành thiền trong thời gian đầu không?
– Thay đổi đầu tiên và rõ ràng nhất của tôi là sau 2 tuần, tôi đã không phải dùng thuốc ngủ nữa.
– Sau 6 tháng, bạn bè lâu ngày gặp lại tôi, đã không nhận ra tôi nữa vì diện mạo của tôi đã thay đổi rất nhiều: trông tôi trẻ ra hơn nhiều vì thần sắc tươi tắn 🥰
4. Thiền loại bỏ đã giúp bạn giải quyết những vấn đề hay lo lắng cụ thể nào trong cuộc sống?
– Tôi là một người làm việc rất nhiều với cường độ cao. Nên tôi muốn chuẩn bị khi tôi nghỉ hưu, tâm trí và cơ thể của tôi sẽ không bị ảnh hưởng do bị mất cân bằng. Tôi đã tham gia thiền loại bỏ 16 tháng trước khi nghỉ hưu. Thực tế đến hôm nay, sau hơn 1 năm nghỉ hưu, tôi đã trải qua thời kỳ đầu nghỉ hưu cực kỳ nhẹ nhàng và thanh thản. Và tôi đang tiếp tục tận hưởng cuộc sống không lo âu, phiền muộn hay stress nữa.
– Các mối quan hệ trong gia đình của tôi cũng được tốt hơn thấy rõ: chúng tôi dành nhiều thời gian giao tiếp thoải mái với nhau hơn, đối thoại tốt hơn, cuộc sống hôn nhân và Gia đình tôi tốt đẹp hơn thấy rõ.
5. Trải nghiệm thiền của bạn có khó khăn gì không? Bạn đã vượt qua nó như thế nào?
– Tôi hoàn toàn không có khó khăn gì khi thực hành thiền loại bỏ. Tôi chỉ tiếc giá như mình biết đến phương pháp này sớm hơn thì hay biết mấy.
– Một trong những lý do tôi không thấy có khó khăn gì khi thực hành thiền là tôi luôn có Người hướng dẫn tận tâm của Trung tâm thiền lúc nào cũng có mặt khi tôi thực hành. Tôi luôn biết ơn về điều đó.
6. Sự thay đổi lớn nhất bạn nhận thấy trong bản thân kể từ khi thực hành thiền là gì?
– Ngủ rất tốt! Thanh thản, thảnh thơi trong tâm trí
– Năng suất làm việc trí óc tăng lên rõ rệt, làm việc tập trung hơn không còn bị những suy nghĩ linh tinh (làm cản trở công việc) chi phối nữa.
– Làm việc có mục tiêu rõ ràng hơn vì không bị cản trở bởi những suy nghĩ không liên quan đến mục tiêu.
– Giao tiếp với mọi người xung quanh tốt hơn rất nhiều, do loại bỏ được tâm trí đánh giá phán xét người khác và chỉ coi mình là đúng. Điều này cũng giúp cho việc hợp tác trong công việc tốt hơn giúp cho công việc được hoàn thành hiệu quả hơn.
– Chưa bao giờ tôi nhận thấy mọi phiền toái, đau khổ của mình là do chính mình tạo ra là đúng như lúc này. Khi tôi thay đổi thì mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều. Mặc dù hoàn cảnh, môi trường xung quanh thậm chí còn không được như trước đây.
7. Bạn có thể mô tả cảm giác tâm trí và cơ thể của mình sau khi loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực?
– Tâm trí thảnh thơi. Ăn ngon ngủ tốt 😂
– Sống tích cực, lạc quan hơn, yêu đời hơn
– Lòng biết ơn trở nên rõ ràng và mạnh mẽ hơn. Tôi bắt đầu biết ơn những người xung quanh mình, Gia đình mình, kể cả cấp dưới và nhân viên của mình…Từ đó, tôi đã thay đổi đựơc cách ứng xử: ứng xử với lòng biết ơn họ.
8. Bạn có lời khuyên nào cho những người mới bắt đầu thiền loại bỏ không?
– Kiên trì nhẫn nại và làm đúng phương pháp. Khi có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào thì hỏi ngay người hướng dẫn.
– Cần dành thời gian duy trì đều đặn hằng ngày. Thời gian bỏ ra thì ít mà hiệu quả sẽ rất nhiều
9. Bạn nghĩ thiền loại bỏ có ý nghĩa thế nào đối với cuộc sống hiện đại ngày nay?
CỰC KỲ cần thiết vì lượng thông tin hằng ngày phải nạp vào là rất nhiều trong khi não bộ của con người là có giới hạn. Do vậy cần loại bỏ bớt những gì không cần thiết hàng ngày để não bộ có thể phát huy hoạt động tốt nhất.
10. Điều gì khiến bạn tiếp tục thực hành thiền loại bỏ mỗi ngày?
Vì thời gian bỏ ra để thiền thì ít mà hiệu quả thì rất nhiều. Tại sao tôi lại không tiếp tục?
Tôi thật sự không biết diễn tả sao cho đủ sự biết ơn của mình đến những Người Thầy đã tạo ra phương pháp. Cô Giáo Sun người Hàn Quốc, Người đã truyền cảm hứng cho chúng tôi qua những bài giảng. Và bạn Huệ, Người hướng dẫn tận tâm luôn ở bên cạnh chúng tôi khi thực hành thiền. Nếu không có họ, cuộc sống của tôi có thể không được như hôm nay. Cho nên, bởi vì tôi phải sống tôi sẽ học môn thiền này đến cuối cùng!
NGỌC THUÝ
