Mặc dù tôi có thể không biết bạn, nhưng tôi hy vọng rằng có ai đó bên cạnh để ôm bạn một cái ôm ấm áp hoặc nắm chặt tay bạn để cho bạn biết rằng – bạn không cô đơn. 🍀
Với tôi, tôi đã kéo mình trở lại trung tâm thiền. Tôi đã bắt đầu thiền vài tháng trước khi cô ấy qua đời. Quay lại trung tâm là điều duy nhất tôi biết phải làm.
Tôi đã chọn khung giờ cuối cùng vào ban đêm để tránh gặp mọi người và tôi ngồi ngay phía cuối lớp thiền để không ai có thể nghe hay nhìn thấy tôi khóc.
Thật khó để đối mặt với mọi người và nói về chuyện đó.
Cũng thật khó để chỉ ngồi đó trong lớp và cố gắng loại bỏ từng nỗi đau buồn tích tụ.
Tuy nhiên, tôi biết rằng tôi không muốn những kỷ niệm về người thân yêu bị tổn thương bởi nỗi ám ảnh của căn bệnh mà tôi thậm chí không thể phát âm, đã nhanh chóng cướp đi mạng sống của cô ấy chỉ trong vài ngày.
Trong vài tuần đầu tiên, tôi chủ yếu chỉ khóc và không thực sự loại bỏ theo sự hướng dẫn của người chỉ dẫn thiền. Nhưng ngay cả không gian đó để cuối cùng không kìm nén và khóc cũng đã hữu ích. Tôi nhớ cô ấy rất nhiều.
Cuối cùng, tôi có thể làm theo phương pháp thiền và loại bỏ một số cảm giác đau buồn trong vài phút ngắn ngủi. Theo thời gian, những phút ngắn ngủi ấy dần dài hơn và tôi đã có thể loại bỏ nhiều nỗi đau và buồn phiền hơn.
Tôi bổ sung cho lớp thiền bằng cách viết cho vũ trụ. Tất cả những câu hỏi mà tôi có, tất cả những điều tôi không hiểu, tất cả chi tiết về việc cô ấy nhập viện và qua đời, cùng với tất cả cảm xúc, cảm giác và nỗ lực thiền kém cỏi của tôi, tôi đã viết tất cả cho vũ trụ.
Những tuần dần trở thành tháng, và những tháng dần trở thành năm. Những lần khóc ngẫu nhiên thường xuyên đã ngừng lại. Có rất nhiều nhận thức. Tôi nhận ra rằng tôi không hề cô đơn. Tôi nhận ra rằng nỗi đau buồn giống như cơn đau thể xác mãnh liệt, tôi chỉ thấy nó và không thấy gì khác. Và chính quan điểm này đã khiến tôi bị mắc kẹt trong bong bóng buồn bã sâu sắc.
Tôi cũng nhận ra sự tự tôn của mình, không muốn khóc quá nhiều trước mặt người khác và suy nghĩ rằng tôi cần phải mạnh mẽ vì bố mình, điều này đã khiến tôi kìm nén rất nhiều cảm xúc, làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Rồi cảm giác tội lỗi xuất hiện, cùng với những suy nghĩ về việc nếu tôi làm thế này hay thế kia, liệu chúng tôi có đạt được kết quả khác và hạnh phúc hơn không?
Bằng cách loại bỏ từng cảm xúc trên thông qua thiền, cảm xúc của tôi trở nên ổn định hơn rất nhiều. Tôi có thể sống một cuộc sống bình thường. Mọi thứ dường như đều ổn cho đến tháng Hai năm ngoái. Một người bạn của tôi trải qua một trải nghiệm đau thương tương tự khi mất mẹ. Điều đó đã kích hoạt lại nỗi buồn sâu sắc mà tôi đã từng cảm nhận.
Tuy nhiên, nhờ một sự trùng hợp kỳ lạ từ vũ trụ, ngay ngày hôm sau, người chỉ dẫn thiền đã chọn loại bỏ chủ đề về gánh nặng trong lớp thiền.
Và khi tôi loại bỏ những quan niệm và cảm xúc quen thuộc từ việc mất người thân, tôi lại khóc dữ dội. Tôi đã khóc thêm khoảng 4 giờ sau buổi học thiền. Rồi một nhận thức sâu sắc hơn xuất hiện. Ngay cả trong nỗi đau buồn, tất cả đều xoay quanh tôi. Cảm xúc của tôi, suy nghĩ của tôi, mất mát của tôi, nỗi đau của tôi, sự thương hại bản thân, quan điểm tự cho mình là trung tâm của tôi. Nhưng tôi chưa bao giờ dừng lại để nhìn từ góc nhìn của người mà tôi đã mất. Cô ấy không còn đau khổ và vật lộn với cơ thể của mình nữa. Cô ấy thực sự đang ở trong sự bình yên. Chính tôi là người không bình yên vì không thể chấp nhận được tình huống này.
Từ nhận thức đó trở đi, nỗi buồn sâu sắc thực sự đã biến mất. Khi cha của một đồng nghiệp qua đời và cô ấy chia sẻ câu chuyện của mình gần đây, tôi có thể thấu hiểu mà không bị cuốn vào vòng xoáy của nỗi buồn. Tôi hạnh phúc vì hôm nay tôi có thể nói về người thân yêu của mình với niềm vui và biết ơn vì có cơ hội được biết cô ấy. Tôi nghĩ – đây là cách mà cô ấy muốn được nhớ đến.
Người mà tôi đã mất là mẹ kế của tôi suốt 10 năm qua. Cô ấy là cầu nối giữa bố và tôi, người hiểu chúng tôi còn hơn chính chúng tôi hiểu bản thân mình hay hiểu nhau. Cô ấy là mỏ neo, là chỗ dựa của chúng tôi, luôn ở bên chúng tôi dù có chuyện gì xảy ra. Cảm ơn cô vì đã là một phần trong cuộc sống của chúng tôi. Chúng tôi yêu cô. ❤️
Cho đến ngày hôm nay, tôi vẫn rất biết ơn thiền, vũ trụ này và tất cả mọi người mà vũ trụ này đã gửi đến. Họ luôn ủng hộ tôi, và tôi không chắc mình sẽ ra sao nếu không có họ.
Tôi hy vọng điều này có thể giúp bạn. Tôi cũng để lại một video bên dưới và một thông điệp đơn giản mà người chỉ dẫn thiền đã nói với tôi, điều đã giúp tôi rất nhiều. Ông ấy đơn giản nói rằng, bạn có thể làm được. 💛
ROHENE SRIKARAN
