Liên quan đến thói quen ăn vặt của tôi, đây là những điều hiệu quả với tôi:
- Không mua, không ăn: Khi tôi không mua, tôi sẽ không ăn.
- Ngủ đủ giấc: Cơn thèm ăn không còn mãnh liệt khi tôi ngủ đủ và có giấc ngủ chất lượng.
- Ăn thực phẩm lành mạnh hơn: Khi tôi ăn nhiều yến mạch, gạo lứt, đủ protein, v.v., tôi sẽ cảm thấy no lâu hơn, điều này giảm nhu cầu ăn vặt.

4. Có các món ăn vặt thay thế lành mạnh: Nếu tôi cần ăn gì đó giữa các bữa, tôi sẽ chọn ổi hoặc các loại hạt không muối.
5. Thiền: Thiền loại bỏ căng thẳng và giảm thói quen ăn vặt không lành mạnh của tôi. Nó cũng giúp tôi dễ dàng có quyết tâm thực hiện những điều trên.
6. Tập trung tốt hơn: Nhờ thiền, khả năng tinh thần và sự tập trung của tôi tăng lên – khi có việc phải làm, giờ đây tôi chỉ tập trung vào việc đó và cuối cùng quên cả việc ăn vặt.
Hy vọng điều này hữu ích! 💛 Cảm ơn bạn!
ROHENE SRIKARAN