Chào bạn,
Lời khuyên của tôi dành cho bạn là hãy thử thiền.
Trước đây, tôi thường cảm thấy rất nặng nề và lười biếng. Rất khó để làm bất cứ điều gì; tôi hay trì hoãn và để dời những việc không gấp gáp hoặc không thực sự cần thiết. Điều này khiến cuộc sống của tôi trở nên khó khăn vì tôi đang điều hành một doanh nghiệp, nơi mà bạn phải chủ động, nghĩ ra những điều mới, làm việc lâu dài và thực hiện những công việc tẻ nhạt như marketing, quản lý, theo dõi tiến độ, v.v.
Lý do khiến tôi gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc là vì đầu óc tôi tràn ngập suy nghĩ. Tôi không còn không gian hay khả năng để làm bất cứ điều gì. Mỗi lần phải làm việc gì đó, tôi cảm giác như đang di chuyển trong lớp mật ong đặc. Trong tôi có rất nhiều sự kháng cự. Thêm vào đó, tôi dễ bị phân tâm và luôn phải kiểm tra điện thoại, đi đến tủ lạnh để ăn gì đó, đi dạo hay đi quanh nhà, v.v. Gần như mỗi đêm, tôi đi ngủ với cảm giác không thỏa mãn và không hài lòng với bản thân mình.
Bằng cách thiền, tôi đã làm trống tâm trí mình. Tôi loại bỏ những suy nghĩ và cảm xúc khỏi đầu. Nhờ việc thực hành này, tâm trí tôi đã trở nên rộng rãi hơn nhiều. Giờ đây, tôi có ít sự kháng cự trong mình hơn. Tôi vẫn có thể cảm thấy lười biếng, nhưng giờ đây dễ dàng hơn nhiều để tôi chỉ cần nhìn vào danh sách việc cần làm và bắt đầu làm một việc nào đó. Không mất nhiều thời gian cho đến khi tôi quên đi cảm giác mệt mỏi hay nặng nề. Và vào cuối ngày, tôi cảm thấy như mình đã thực sự hoàn thành được điều gì đó.
Tôi đã đọc một số câu trả lời của người khác cho câu hỏi của bạn. Một số người khuyên bạn nên ép bản thân vượt qua. Đúng là điều này đòi hỏi ý chí, và ở mức độ nào đó chúng ta phải ép mình làm. Không có gì đến dễ dàng, và chúng ta sẽ cần nỗ lực để tiến bộ. Tuy nhiên, sự kháng cự bên trong sẽ giảm đi rất nhiều nếu tâm trí ta không còn bị chi phối bởi những suy nghĩ và phân tâm vô ích. Vì vậy, tôi nghĩ rằng điều quan trọng là bắt đầu làm việc từ chính tâm trí.
Dạo này, khi những suy nghĩ phân tâm hoặc sự thôi thúc kiểm tra điện thoại hay làm việc khác xuất hiện trong đầu, tôi chỉ để chúng trôi qua bằng kỹ thuật thiền mà tôi đã học được. Khi đó, tâm trí tôi trở nên rõ ràng hơn và dễ dàng quay lại với công việc đang làm.
Tôi cũng nên thêm rằng việc này ngày càng trở nên dễ dàng hơn theo thời gian. Ban đầu, vẫn khó để không bị cám dỗ bởi sự lười biếng, nhưng càng thiền định, tôi càng ít cần nỗ lực để duy trì sự tập trung vào việc mình đang làm.
Vì vậy, lời khuyên của tôi dành cho bạn là thiền. Tôi tin rằng sau sáu tháng đến một năm thực hành thường xuyên, bạn sẽ đạt được những kết quả đáng kể. Bạn có thể tự thiền, nhưng nếu muốn tiết kiệm thời gian và tránh thất vọng, hãy tìm một trung tâm thiền nơi có thể cung cấp cho bạn một người hướng dẫn cá nhân.
Video dưới đây mô tả cách thiền định có thể giúp chúng ta ngừng lười biếng. Hãy dành một chút thời gian để xem qua nhé.
Chúc bạn may mắn!
MICHAEL LINDQVIST