Vứt bỏ.
Cảnh 1: Hai tuần đầu tiên thực hành thiền. Tôi đang vật lộn với một điều gì đó. Người hướng dẫn thiền đơn giản nói, “Tại sao bạn không vứt bỏ sự vật lộn và những gì đang cản trở bạn với phương pháp thiền?”. Tôi nhớ mình nhíu mày và nghĩ, “Ừm…đó là một giải pháp. Chưa từng nghĩ đến điều đó trước đây…”
Giải pháp thật sự dễ dàng đến khó tin. Tôi thử nó. Nó hiệu quả. Tôi biết ơn về điều đó.
Cảnh 2: Tôi đã cố gắng giúp quảng bá phương pháp thiền tại một gian hàng ngoài trời vào cuối tuần. Ngày đầu tiên rất tuyệt vời, mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Ngày thứ hai nóng kinh khủng, và tôi cảm thấy khó chịu. Tôi ngừng giúp đỡ và quay trở lại trung tâm thiền. Người hướng dẫn thiền hỏi, “Thế nào rồi?”. Tôi nói, “Nóng quá. Tôi thấy bực bội.” Tất cả những gì người hướng dẫn thiền nói chỉ là, “loại bỏ sự bực bội đi”.
Tôi không thể chấp nhận lời khuyên đó. Tôi thấy bực bội với anh ta và quyết định phớt lờ anh.
Sự bực tức vẫn dai dẳng suốt cả ngày và hoàn toàn làm hỏng ngày hôm đó. Khi cuối cùng tôi buông bỏ lòng kiêu hãnh và loại bỏ sự bực bội, tôi cảm thấy dễ chịu hơn.
Cảnh 3: Tôi có một cuộc hẹn khám bệnh với bác sĩ từ một năm trước. Tôi gọi cho nhà cung cấp bảo hiểm về hóa đơn y tế và không thích những gì họ nói. Tôi bảo với bảo hiểm rằng họ thật vô lý. Chưa hết, kết quả từ cuộc hẹn khám bệnh đó dẫn đến nhiều cuộc hẹn khám bệnh khác. Tôi về nhà với cảm giác khó chịu. Vừa bước vào nhà, bố nhìn thấy nét mặt của tôi. Ông nói, “loại bỏ đi!”. Tôi nhìn ông và phải bật cười. Ông đã đúng. Tôi đang mang theo những bực bội không cần thiết chỉ vì mọi thứ không diễn ra theo ý muốn của tôi. Tối hôm đó, tôi ghi lại những bực bội vào nhật ký và cũng vứt bỏ chúng trong buổi thiền. Sau khi loại bỏ, tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Tôi biết ơn về điều đó.
Cảnh 4: Tôi đang chụp CT. Tôi cảm thấy một cơn đau nhói ở tay khi chất cản quang (thuốc nhuộm) đi vào cơ thể. Tôi hét lên. Nhân viên y tế nhanh chóng kiểm tra và nói, “Tay bạn không sao, không bị sưng. Bạn đang cảm thấy áp lực từ chất cản quang đi vào. Xin hãy chịu đựng một lúc. Chúng tôi đang theo dõi bạn rất sát sao.” Tôi nghiến răng chịu đựng.
Vài phút sau, nhân viên y tế tiêm nước muối vào tĩnh mạch tôi. Tôi hét to hơn. Aah!
Sau khi thủ tục xong (tối đa 30 phút), tôi kiểm tra tay mình. Nó cảm thấy mềm yếu. Tĩnh mạch trông to hơn một chút nhưng không có vết bầm. Nhìn chung thì ổn. Nhưng cơn đau vẫn in sâu trong tâm trí tôi.
Tối hôm đó, tôi đến trung tâm thiền để thiền. Tôi vứt bỏ cơn đau khỏi tâm trí mình. Sau một giờ, cơn đau trong tâm trí tôi giảm đi rất nhiều. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm và biết ơn. Cuối cùng, tâm trí đã đồng bộ với tình trạng thực tế của cơ thể, vốn dĩ thực ra là ổn.
Còn rất nhiều cảnh khác như trên. Lời khuyên “loại bỏ” thật sự đơn giản lại là một cứu cánh.
Bằng cách vứt bỏ nỗi đau và những tiêu cực của ngày hôm nay, tôi mang ít gánh nặng hơn sang ngày hôm sau. Nó khiến ngày mai tươi mới và tự do khỏi gánh nặng của hôm nay.
Điều này, đối với tôi, đã là một sự thay đổi cuộc sống. 💛
Cảm ơn rất nhiều vì đã đọc! Tôi cũng gửi kèm một liên kết đến buổi thiền cho những ai quan tâm.
Chúc mọi người có một ngày tuyệt vời~! 😊
ROHENE SRIKARAN
