Tôi từng gặp vấn đề này. Mất một thời gian tôi mới nhận ra điều đó, nhưng nhờ thiền, tôi đã có thể vừa hiểu được tại sao vấn đề này tồn tại, vừa biết phải làm gì với nó.
Một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải là tin rằng họ thực sự hấp thụ sự tiêu cực của người khác. Điều đó không phải là cách nó hoạt động. Lý do tại sao chúng ta cảm thấy tiêu cực xung quanh một số người nhất định là vì chúng ta có sự tiêu cực đó trong chính bản thân mình. Điều quan trọng là nhận ra rằng sự tiêu cực đã có sẵn trong chúng ta, nó chỉ đang chờ được kích hoạt khi có điều kiện thích hợp. Một số người được coi là “tiêu cực” chính là điều kiện đó.
Trước khi thiền, tôi rất dễ bị ảnh hưởng bởi trạng thái tâm lý tiêu cực của người khác và thường để mình bị cuốn vào nó. Chỉ cần bước vào một cửa hàng tạp hóa nơi mọi người căng thẳng cũng đủ để tôi cảm thấy căng thẳng và chán nản. Tôi từng nghĩ rằng điều này về cơ bản là tốt. Tôi thích tự nhủ rằng mình đặc biệt có khả năng đồng cảm hay nhạy cảm, một người có khả năng đồng cảm với người khác. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Dễ dàng bị ảnh hưởng bởi tâm trạng của người khác không liên quan nhiều đến sự đồng cảm. Đồng cảm có nghĩa là bạn thực sự quan tâm đến người khác, không chỉ đơn giản là cảm nhận hay tiếp thu trạng thái tâm lý của họ.
Vì vậy, lý do thực sự khiến chúng ta bị cuốn vào sự tiêu cực của người khác là vì chúng ta cũng tiêu cực. Trong tâm trí chúng ta có một khối suy nghĩ tiêu cực, nó sẽ được kích hoạt khi có điều kiện thích hợp. Do đó, nếu có thể loại bỏ được khối suy nghĩ tiêu cực này, tâm trí của chúng ta sẽ không bị ảnh hưởng vì nó không chứa sự tiêu cực của chính nó.
Làm thế nào để loại bỏ những người tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn
Khi chúng ta thiền, chúng ta có thể giải phóng tâm trí tiêu cực và tự nhiên chuyển hóa nó thành tâm trí tích cực. Khi làm được điều này, những người tiêu cực sẽ biến mất khỏi cuộc sống của chúng ta.
Nó hoạt động như sau:
Giả sử tôi luôn tham gia vào một cuộc đấu tranh với một người nào đó, và điều đó khiến tôi cảm thấy tiêu cực hoặc buồn bực sau đó. Hoặc có thể tôi luôn thất vọng về bản thân vì bắt đầu suy nghĩ và nói chuyện theo cách giống như một người tiêu cực. Hoặc có lẽ tôi cảm thấy tuyệt vọng và u ám bên trong sau khi ở gần một người có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống.
Nếu tôi đổ lỗi cho hoàn cảnh và không làm gì để thay đổi tâm trí của mình, sẽ không có tiến triển nào cả. Ngay cả khi tôi chuyển đến một quốc gia khác, những người tiêu cực sẽ vẫn xuất hiện trong cuộc sống của tôi và khiến tôi cảm thấy giống như trước đây. Điều này xảy ra vì tôi trải nghiệm cuộc sống từ trong tâm trí tiêu cực của mình. Những người tiêu cực chỉ là triệu chứng của sự tiêu cực của tôi, chứ không phải là nguyên nhân gây ra nó.
Ngược lại, nếu tôi loại bỏ được sự tiêu cực của mình, tôi sẽ hành động khác đi. Tôi sẽ không còn tham gia vào các cuộc đấu tranh, không còn thất vọng về bản thân hay cảm thấy tuyệt vọng và u ám. Điều này có nghĩa là mô thức đó sẽ không lặp lại nữa. Vì tâm trí của tôi đã thay đổi, nên các động lực trong cuộc sống cũng sẽ thay đổi; tôi sẽ tương tác với thế giới theo một cách khác, và cả cuộc sống bên trong lẫn bên ngoài của tôi sẽ phản ánh sự thay đổi này.
Kết quả thực tế của việc loại bỏ sự tiêu cực có thể khác nhau tùy vào từng người và từng mối quan hệ. Trong một số trường hợp, một mối quan hệ nhất định có thể cải thiện và trở nên tích cực, chấp nhận hơn. Trong một tình huống khác, năng lượng tiêu cực không còn ràng buộc mối quan hệ lại với nhau nữa, và nó sẽ tự nhiên tan rã. Tuy nhiên, dù điều gì xảy ra đi nữa, kết quả sẽ là các mối quan hệ tiêu cực biến mất khỏi cuộc sống của bạn.
Thay đổi tâm trí mở ra những hành động mới và một số phận mới
Khi tôi đề cập những điều nói trên với mọi người, một số cho rằng đó là sự đơn giản hóa quá mức. Họ nói rằng có những trường hợp bạn không thể làm gì với một người nào đó trong cuộc sống của mình, chẳng hạn như một phụ huynh bạo hành hoặc một đối tác kiểm soát.
Tuy nhiên, ngay cả trong những tình huống đó, mối quan hệ cũng sẽ thay đổi nếu bạn thay đổi tâm trí. Bạn có thể, ví dụ, có được sức mạnh nội tâm để dứt khoát kết thúc một mối quan hệ rối loạn chức năng mà bạn đã níu giữ vì sợ cô đơn. Hoặc có thể bạn sẽ ngừng quan tâm đến sự bắt nạt hay những lời nhận xét tiêu cực của người kia, trong trường hợp này, quyền lực của họ đối với bạn biến mất và động lực của mối quan hệ thay đổi thành một mối quan hệ cân bằng hơn. Trong một tình huống khác, bạn có thể cuối cùng nhận ra rằng chỉ có thể giải quyết được tình huống của mình nếu bạn có đủ can đảm để liên hệ với cảnh sát hoặc các cơ quan có thẩm quyền khác để loại bỏ người đó khỏi cuộc sống của mình. Đây chỉ là một vài ví dụ, quan trọng là bạn sẽ cởi mở với một hành động mới vì bạn không còn bị mắc kẹt trong lối suy nghĩ tiêu cực, hạn chế và sợ hãi nữa.
Bằng cách thay đổi tâm trí, chúng ta thay đổi số phận của mình. Cuộc sống luôn mang đến cho chúng ta những bài học quý giá để chúng ta có thể trưởng thành. Cuộc gặp gỡ với những người tiêu cực chính là một bài học như vậy. Bài học này sẽ lặp đi lặp lại cho đến khi chúng ta học được những gì cần học, tức là chúng ta buông bỏ sự tiêu cực của chính mình thay vì đổ lỗi cho người khác. Khi bài học được học xong, tình huống đó sẽ không lặp lại nữa, và cuộc sống sẽ được làm mới.
Thiền là cách để đạt được sự thay đổi lâu dài
Vậy làm thế nào để chúng ta có thể thay đổi? Câu trả lời là thiền, và chúng ta phải thực hành thường xuyên và trong thời gian dài. Bằng cách thiền, chúng ta làm sạch tâm trí của mình. Khi chúng ta làm sạch tâm trí khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, nó dần dần trở về trạng thái ban đầu, đó là bình an và tích cực một cách tự nhiên.
Tâm trí nguyên bản thì bao dung và sáng suốt. Với tâm trí này, chúng ta điều hướng qua cuộc sống giống như cách nước chảy, một cách nhẹ nhàng và uyển chuyển. Các giải pháp xuất hiện theo cách đẹp đẽ và nhẹ nhàng. Tâm trí nguyên bản không bận tâm đến những suy nghĩ tiêu cực hoặc “đồng bộ” với hay bị cuốn vào sự tiêu cực của người khác. Chắc chắn, chúng ta có thể cảm nhận và hiểu được tâm trí tiêu cực của người khác, nhưng chúng ta không đau khổ. Chúng ta bình yên.
Tôi khuyến khích mọi người tìm một trung tâm thiền giúp bạn buông bỏ tâm trí của mình. Ngày nay, việc thiền rất dễ dàng. Nó có thể được thực hiện online với sự trợ giúp của người hướng dẫn chuyên nghiệp. Hãy nghiêm túc, cam kết lâu dài, và quan sát cuộc sống của bạn thay đổi theo hướng tốt hơn.
Hãy Dành một phút để xem video dưới đây.
Chúc may mắn!
MICHAEL LINDQVIST
