Hồi tưởng, suy ngẫm, và buông bỏ. Đây là ba bước của phương pháp thiền này.
Hãy nhìn vào thời gian hiện tại và nhắm mắt lại. Sau đó, hồi tưởng lại hình ảnh chiếc đồng hồ trong tâm trí bạn. Thời gian bạn hồi tưởng lại đã không còn tồn tại nữa. Khi bạn cảm nhận điều gì đó, mọi thứ sẽ tự động được ghi lại như những bức ảnh và lưu trữ trong não của bạn. Đó là cách mà tâm trí chúng ta được hình thành.
Điều tương tự cũng áp dụng cho các sự kiện trong cuộc sống của bạn. Hãy hồi tưởng lại bất kỳ tình huống nào xuất hiện trong tâm trí và suy ngẫm xem nó có còn là một tình huống thực sự hay không. Sau khi suy ngẫm, bạn có thể nhận ra rằng bất cứ điều gì bạn hồi tưởng đều là GIẢ, bởi vì nó không còn đúng với thực tại nữa. Nó chỉ là một sự hồi tưởng về những gì bạn đã ghi nhận vào một thời điểm nào đó trong quá khứ. Chỉ khi đó bạn mới có thể buông bỏ nó khỏi tâm trí mình, vì bạn không muốn làm lộn xộn tâm trí bằng những thứ vô giá trị.

Phương pháp thiền này, bao gồm hồi tưởng, quán chiếu, và buông bỏ, nhằm giúp bạn tìm thấy Chân Lý ẩn sâu bên trong, bị che lấp bởi những thứ giả.
Những thứ Giả là tất cả những gì bạn có thể hồi tưởng lại khi nhắm mắt, chẳng hạn như những suy nghĩ được ghi nhớ, mối quan hệ, hình ảnh cơ thể, đặc điểm địa lý, khái niệm, thói quen, và thậm chí là niềm tin.
Bạn có thể cảm thấy xúc động, buồn nôn khi nghĩ về nó, hoặc muốn níu giữ nó. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng bạn trải qua những thử thách trong cuộc sống bởi vì không có Chân Lý bên trong bạn, bởi Chân Lý bị che lấp bởi vô số tâm trí giả dối.
Chân Lý là Tinh Thần và Linh Hồn của Vũ Trụ. Đó là Năng Lượng và Ánh Sáng chỉ có thể được tìm thấy khi không còn gì ngoài sự hư không, bởi vì nó thiêng liêng đến mức không một vết nhơ nào được chấp nhận.
Khi bạn lo lắng, phán xét, hoặc suy nghĩ quá nhiều, những tâm trí đó che lấp Sự Thật.
Mỗi khi bạn làm như vậy, mà không hề hay biết, bạn đang phạm một tội lỗi che lấp Chân Lý.
Vũ Trụ cho phép mọi sự sống tồn tại cùng với Chân Lý, nhưng chỉ có con người mới tạo ra những tâm trí giả dối và tự sống trong sự thiếu vắng Chân Lý.
Vũ Trụ không phán xét liệu bạn đúng hay sai, mà chỉ xem tâm trí bạn có trong sạch như hư không hay không, và từ đó Chân Lý có tồn tại bên trong hay không.

Đó là lý do tại sao phương pháp thiền này là để hồi tưởng, suy ngẫm, và buông bỏ. Kết quả của việc thực hành là:
- Thứ nhất, bạn không có quá khứ hay tương lai mà chỉ có khoảnh khắc hiện tại đang sống;
- Thứ hai, bạn chỉ đơn giản là tồn tại và sống;
- Thứ ba, bạn có Chân Lý bên trong, do đó Tinh Thần và Linh Hồn này sẽ tồn tại ngay cả khi cơ thể bạn không còn.
MJ