Tôi là một giáo viên thiền và tôi chia sẻ điều này với các học viên ngay từ đầu buổi học:
“Bạn có biết không? Mỗi người trong chúng ta đều có ít nhất một tài năng xuất chúng. Chúng ta đều được sinh ra với nó, và tôi là người duy nhất sở hữu nó. Một số người tự nhận ra và phát triển khả năng này, nhưng cũng có người không hề biết mình có nó. Bạn muốn lựa chọn như thế nào?”
Có phải điều tự nhiên là muốn khám phá và phát triển khả năng độc đáo của bạn không? Lựa chọn tốt nhất cho bạn là gì?
Lắng nghe những vấn đề của bạn bè là một trong những kỹ năng mạnh nhất của tôi. Tôi đã trải qua nhiều thất bại khi phát triển kỹ năng này. Hãy để tôi giải thích ngắn gọn.
Khi còn nhỏ, mẹ tôi thường tâm sự với tôi về những rắc rối và cảm xúc của bà, giống như trong bất kỳ mối quan hệ mẹ-con nào. Tôi lặng lẽ quan sát mẹ khi bà cãi nhau với bố hoặc bà nội của tôi chẳng hạn. Bên ngoài, tôi lắng nghe một cách im lặng, nhưng bên trong, suy nghĩ của tôi đang xoay vòng. Tôi nhìn thế giới qua đôi mắt của mẹ khi bà chia sẻ những câu chuyện phiếm với tôi.
“Cuộc sống thật khó khăn, đầy những điều phiền toái và đau lòng.”
Tâm trí tôi tràn ngập những suy nghĩ tiêu cực này.
Khi tôi lớn lên, tôi học cách lắng nghe bạn bè. Tôi luôn có bạn bè xung quanh chia sẻ những lo lắng của họ, và tính cách vui vẻ của tôi được đánh giá cao. Dù vậy, trong lòng tôi vẫn đầy những suy nghĩ tiêu cực, giống như khi tôi còn nhỏ. Suy nghĩ tiêu cực trong tôi ngày càng mạnh mẽ và gần như bùng nổ theo thời gian. Vì chưa từ bỏ những suy nghĩ này, tôi đang ở điểm bộc phát.
Có hai sự việc quan trọng xảy ra không lâu trước đây. Sự thấu cảm của tôi cạn kiệt và tâm trí tiêu cực của tôi bùng nổ.
Đó là hai người bạn đã đổi công việc và bắt đầu thử thách mới, nhưng họ đang trong trạng thái tinh thần tồi tệ, nên họ liên tục kể rằng họ gặp khó khăn. Tôi không có chỗ trong lòng để lắng nghe những câu chuyện của bạn bè này vì đầu óc tôi cũng đầy ắp. Sau đó, những người bạn này dường như không thể tự tạo dựng cuộc sống của họ. Như tôi đã nói với họ, tôi sẽ thành thật với lời khuyên của mình. ‘Bạn chưa sẵn sàng để tiếp tục. Sao không thử nghiên cứu thêm và nỗ lực hơn vào công việc hiện tại của bạn?’
Đó là một thảm họa. Cả hai người bạn của tôi đều bị tổn thương và xa lánh tôi. Tôi hối hận khi thấy nét mặt thất vọng của họ. Và tôi kiệt sức. Rồi tôi có thời gian để thiền. Tôi nhìn lại bản thân mình. Tôi có nhiều thời gian để suy ngẫm về trái tim, các mối quan hệ và cuộc sống của mình.
Tôi đã vứt bỏ hết những tiêu cực tích tụ từ mối quan hệ với mẹ tôi.
Sau vài tháng thiền, tôi đã đi đến kết luận sau.
Tôi không cần phải giúp họ. Hãy lắng nghe câu chuyện một cách lặng lẽ.
Dành toàn bộ sự chú ý của tôi cho họ, đừng vội vàng đưa ra lời khuyên và đừng phán xét họ.
Nếu lòng họ nặng trĩu, hãy thông cảm với họ và nói ‘bạn đã làm rất tốt.’
Hãy mời họ một bữa ăn hoặc một tách trà khi họ nói về những khó khăn trong cuộc sống.
Tôi đã thấy kết quả khi thay đổi suy nghĩ như vậy.
Học viên lớp thiền của tôi đã kể cho tôi nghe về vấn đề của cô ấy. Cô ấy phàn nàn rằng cô ấy tức giận và đau khổ vì cô ấy cãi nhau với bạn mình suốt. Tôi nhìn vào mắt và lắng nghe học viên một cách chân thành. Sau khi nghe đủ câu chuyện, tôi nói, “Chắc hẳn bạn đã chịu đựng nhiều lắm. Cảm ơn bạn đã nói chuyện với tôi.” Chỉ vậy thôi. Sau đó, cô bé đã có thể thiền và tự mình buông bỏ hận thù. Cô bé đã thay đổi.
Cũng có trường hợp của một người bạn của tôi gần đây cãi nhau với đồng nghiệp. Tình cờ, cô ấy đã kể về trải nghiệm không may của mình khi đang uống trà. Suốt cuộc trò chuyện, tôi lặng lẽ lắng nghe. Bạn tôi chắc hẳn đã trải qua thời gian khó khăn. Tôi không đưa ra lời khuyên nào. Tôi đã mời cô ấy ăn trưa và lắng nghe tất cả các câu chuyện khi chúng tôi cùng uống trà. Tôi đã dành nhiều thời gian để lắng nghe những lo lắng của bạn mình, nhưng điều đó rất đáng giá. Đó là những gì trái tim tôi đã trải qua. Tôi đã nhận được món ăn ngon từ cô ấy sau buổi gặp mặt. Cô ấy đã mỉm cười khi đưa món ăn. Tôi rất thích món cô ấy nấu. (Cô ấy thực sự rất giỏi nấu ăn!)
Thiền loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng thường ngày của tôi, giúp tâm trí tôi có thêm không gian. Khi tâm trí tôi tự do, tôi có thể đồng cảm và giao tiếp với người khác. Đây là một khả năng tôi muốn phát triển thêm. Tôi muốn giúp đỡ gia đình và bạn bè của mình. Vì vậy, tôi muốn mọi người xung quanh tôi đều hạnh phúc.
DONNA SEO
