Chuyển tới nội dung

Làm sao để quản lý tình trạng rối loạn lưỡng cực của tôi?

  • bởi

Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi. Tôi đã được chẩn đoán mắc rối loạn lưỡng cực cách đây 16 năm và có thể quản lý cuộc sống của mình tốt hơn bằng cách thực hiện đều đặn các điều sau: Tôi đã không gặp phải bất kỳ cơn bộc phát nào trong suốt 8 năm qua. Tôi hy vọng những cách sau đây sẽ giúp ích cho bạn:

Tập thể dục

Đi bộ, đi xe đạp, và khiêu vũ. Đến phòng gym, chạy bộ, và dọn dẹp nhà cửa. Yoga, boxing. Bất kỳ hình thức vận động nào đều tốt.

Thực phẩm

Thực phẩm có tác động trực tiếp đến tâm trạng của tôi. Tôi ăn bột rau củ và ngũ cốc mỗi ngày vào bữa sáng, và tôi đã làm điều này trong suốt 7 năm qua. Nó được gọi là “Self-Balancing-Food” và được sản xuất ở Florida, Mỹ. Đây là thực phẩm hoàn toàn hữu cơ. Tôi thề rằng nó thật sự tuyệt vời. Đây là một loại siêu thực phẩm! Nó là sự kết hợp của 10 loại rau củ và 10 loại ngũ cốc. Chi phí khoảng 4 đô la mỗi bữa ăn.

Hãy thử đi! Nó có thể sẽ cứu lấy cuộc đời bạn 😊

Ban đầu nó có vị rất “đất,” nhưng bây giờ tôi 💖 nó! Ngay sau khi ăn, tôi cảm thấy tốt hơn. Tôi cũng đã giảm rất nhiều cân mà trước đây tôi đã tăng do các loại thuốc mà tôi đang dùng. Nó có rất nhiều lợi ích. Họ giao hàng đến hầu hết các quốc gia. Trang web này cung cấp thêm thông tin:

Bột thay thế bữa ăn

Địa chỉ: New Universe Food, 9005 147th Road Live Oak, FL 32060 Gọi cho chúng tôi tại số 847.847.2999

https://newuniversefood.com/meal-replacement-powders

Thiền

Thiền đã cứu sống tôi và là lý do tôi có thể viết bài viết này cho bạn hôm nay. Tôi nghĩ rằng, việc thực hành một phương pháp giúp bạn tự phản chiếu và loại bỏ suy nghĩ là tốt nhất. Ở cuối bài viết này có một video giải thích về phương pháp thiền tự phản chiếu mà tôi đã thực hành trong 10 năm.

Thiền đã kéo tôi ra khỏi bản thân để tôi có thể hiện diện nhiều hơn trong hiện tại.

Các bác sĩ nói với tôi rằng rối loạn lưỡng cực được di truyền từ gia đình. Thông qua phương pháp mà tôi thực hành, tôi đã có thể làm việc trên những hành vi di truyền này. Những cảm xúc như giận dữ, buồn bã, và lo lắng đã giảm đi đáng kể. Kết hợp với các phương pháp khác được đề xuất trong bài viết này, tôi đã có thể sống một cuộc sống bình thường và tìm thấy mục đích cũng như niềm vui.

Tôi rất khuyến khích thiền như một cách để quản lý rối loạn lưỡng cực.

Thuốc

Tôi ủng hộ việc sử dụng thuốc vì nó đã giúp tôi cân bằng tâm trạng và kiểm soát các cơn bộc phát. Tôi đã sử dụng thuốc trong 16 năm và đã thử nhiều loại khác nhau cho đến khi tìm được loại phù hợp với mình. Nhờ thiền, tôi đã có thể giảm bớt lượng thuốc. Tôi uống ít hơn rất nhiều so với trước đây.

Viết nhật ký

Giữ một cuốn nhật ký biết ơn là một cách tuyệt vời để thay đổi quan điểm từ tiêu cực sang tích cực. Viết về những điều mà tôi biết ơn giúp thay đổi suy nghĩ của tôi. Tôi làm điều này trước khi đi ngủ, và nó thực sự giúp ích rất nhiều. Ngay cả những điều nhỏ nhặt như:

Tôi biết ơn bầu trời xanh hôm nay
Tôi biết ơn nụ cười mà ai đó đã dành cho tôi hôm nay
Tôi biết ơn vì tôi có thể viết điều này cho bạn😊

DAVID CLOUSTON

Contact Me on Zalo