Xin chào và cảm ơn vì một câu hỏi hay.
Tôi từng có nhiều oán giận về cuộc sống. Thiền đã giúp tôi vượt qua chúng, và tôi sẽ cố gắng giải thích cách bất cứ ai đang phải chịu đựng sự oán giận có thể tiếp cận và giải quyết vấn đề này.
Cuộc sống không phải để chiều lòng chúng ta
Đầu tiên, tôi nghĩ rằng có thể hữu ích khi chỉ ra một điều rõ ràng: Cuộc sống sẽ không diễn ra theo cách mà chúng ta mong đợi.
Khi còn trẻ, chúng ta thường có những ý tưởng ngây thơ về cuộc sống và những gì nó nên mang lại cho chúng ta về thành công, tình yêu, gia đình, tiền bạc, hạnh phúc, v.v. Có thể chúng ta đã nghĩ rằng cuộc sống bằng cách nào đó sẽ “khiến” chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thành đạt thông qua những điều này.

Điều này không phải là cách cuộc sống vận hành. Cuộc sống sẽ tiếp tục thử thách chúng ta cho đến khi chúng ta 98 tuổi và trút hơi thở cuối cùng. Cuộc sống sẽ KHÔNG BAO GIỜ diễn ra theo cách mà chúng ta ‘muốn’. Có lẽ thỉnh thoảng trông có vẻ như vậy, nhưng cuộc sống không bao giờ đứng yên. Nó sẽ luôn di chuyển, luôn thay đổi. Chúng ta không thể làm gì để giữ cuộc sống theo ý muốn của mình.
Và điều này không có gì sai cả. Cuộc sống ĐƯỢC ĐỊNH SẴN là như vậy, đó là một phần của trò chơi, và chúng ta phải chấp nhận nó. Vì vậy, câu hỏi không phải là liệu chúng ta có bị thất vọng, bị tổn thương, phạm sai lầm, bỏ lỡ tình yêu và cơ hội hay không, vì điều đó là tự nhiên và xảy ra với mọi người. Thay vào đó, câu hỏi là liệu chúng ta có muốn giữ lấy sự oán giận hay buông bỏ nó.
Tư duy
Để có động lực làm điều gì đó về tình huống của mình, có thể hữu ích khi suy nghĩ như thế này:
- Chẳng phải rất tệ khi trở nên cay đắng và giận dữ và đổ lỗi cho những điều trong quá khứ sao? Tại sao chúng ta lại cho phép những thất bại trong quá khứ che lấp hiện tại? Không ai muốn trở thành một người già hay càu nhàu. Điều đó thật ngớ ngẩn!
- Tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm về nỗi đau của mình. Dù người khác có thể đã làm tổn thương tôi, nhưng chính tôi là người đang mang nỗi đau đó. Nỗi đau là do tôi tạo ra, và chỉ có tôi mới có thể làm gì đó về nó.
Bây giờ, chúng ta đã có một tư duy thực sự tốt: Chúng ta muốn loại bỏ sự oán giận và sẵn sàng chịu trách nhiệm hoàn toàn về sự đau khổ của mình. Từ đây, chỉ còn việc buông bỏ nó. Thiền là một cách tuyệt vời để làm điều này.
Sử dụng thiền để buông bỏ tâm trí
Thiền cơ bản là làm trống tâm trí. Để làm điều đó, bạn cần thừa nhận tất cả sự oán giận và cảm giác cay đắng của mình. Đừng tránh chúng, đừng đẩy chúng đi, đừng lý giải chúng. Dám nhìn thẳng vào chúng dù chúng có xấu xí thế nào. Sau đó, hãy buông bỏ chúng. Làm điều này liên tục, mọi lúc, không ngừng. Cố gắng đừng bị mắc kẹt trong những suy nghĩ hay cảm xúc quá nhiều. Chỉ cần để chúng xuất hiện trong tâm trí, thừa nhận chúng, và buông bỏ chúng. Lúc đầu, tốt nhất là ngồi xuống khi làm điều này, nhưng sau một thời gian, bạn có thể làm điều này ở bất cứ đâu.
Sẽ mất thời gian, có lẽ một năm hoặc hơn, để hoàn toàn loại bỏ tất cả sự oán giận. Tuy nhiên, đó là một quá trình đáng giá và bạn có điều gì đó để làm việc mà dần dần đưa bạn đến một nơi tốt hơn trong cuộc sống.
Để có kết quả tốt nhất, tôi khuyên bạn nên tìm một trung tâm thiền và ai đó có thể hướng dẫn bạn một cách chuyên nghiệp. Đó là cách tôi bắt đầu. Tôi có rất nhiều oán giận và hối tiếc về cuộc sống của mình. Mỗi ngày sau khi làm việc, tôi đến trung tâm thiền và buông bỏ tâm trí của mình. Tôi nhận được rất nhiều sự hỗ trợ, hướng dẫn, và lời khuyên hữu ích từ các hướng dẫn viên thiền, điều này giúp tôi dễ dàng nhìn thấy và buông bỏ tâm trí của mình.
Những ngày này tôi có thể vui vẻ nói rằng tôi không còn oán giận cuộc sống nữa. Tôi tự do, tôi không giận dữ, và tôi không ghen tị với ai. Tôi chỉ sống cuộc sống của mình. Tất nhiên, tôi cũng gặp khó khăn, nhưng tôi không bao giờ cay đắng.
MICHAEL LINDQVIST