Chuyển tới nội dung

Các mẹo tốt nhất để dễ ngủ mà không dùng thuốc khi bạn bị mất ngủ là gì?

  • bởi

Tôi đã sử dụng thuốc ngủ trong 8 năm và tôi đã cai được! Tôi hy vọng những mẹo sau đây có thể giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.

Mẹo:

  1. Xịt Rescue Sleep – phương pháp chữa bệnh bằng hoa

Có thể mua ở nhà thuốc – xịt 3 lần vào miệng, rất hiệu quả!!

  1. Trà hoa cúc
  2. Chuối
  3. Thiền
  4. Uống cacao
  5. Sữa ấm – ½ cốc
  6. Milo
  7. Hoa oải hương – trong nhà của bạn
  8. Đọc sách viết về chân lý
  9. Nhạc thư giãn.
  10. Các liên kết hữu ích để dễ ngủ:

Tôi thường xuyên nghe những bản nhạc này và rất thích chúng. ‘Dòng chảy của thiên nhiên’ là bài yêu thích của tôi 😊 Nó cũng rất tuyệt vào buổi sáng!

Giấc ngủ sâu

Thiền cho giấc ngủ ngon

Dòng chảy tự nhiên

Trong những năm 20 tuổi, tôi đã thử nhiều cách để dễ ngủ. Điều này là vì tôi đã bị nghiện thuốc ngủ trong 8 năm. Thường thì cách duy nhất để tôi có thể ngủ được là uống một viên thuốc ngủ và khóc cho đến khi ngủ thiếp đi.

Thiền để ngủ

Cuối cùng, nguyên nhân gốc rễ cần được giải quyết. Và thiền có công cụ để làm điều đó. Một khi tôi bắt đầu buông bỏ những suy nghĩ và lo lắng của mình, tôi đã có thể ngủ được. Cuối cùng, đây là cách tốt nhất để ngủ.

Khi viết bài viết này, tôi đã ăn một quả chuối và uống một ly cacao để giúp mình dễ ngủ😊. Điều đẹp đẽ là tôi vẫn có thể tận hưởng tất cả các phương pháp trên như là cách để dễ ngủ.

Bạn dùng cách nào để ngủ?

DAVID CLOUSTON

Contact Me on Zalo