Chào bạn,
Điều tôi thích ở câu hỏi của bạn là bạn thừa nhận mình đang thù hằn. Nhiều người khổ sở nhưng dường như không thừa nhận sự thật này; họ chỉ quá chìm đắm trong sự cay đắng của mình mà không thấy được điều đó. Theo những người như vậy, đó là lỗi của thế giới, không phải lỗi của họ, mà họ khổ sở. Có rất ít điều có thể làm để giúp một người như thế vì mọi sự thay đổi đều bắt đầu từ sự sẵn lòng thay đổi bản thân.
Vì vậy, thừa nhận trạng thái cay đắng của mình là bước đầu tiên, vì bằng cách làm điều đó, bạn có thể thấy rằng chính tâm trí của bạn đang tạo ra sự khổ sở này. Đúng vậy, trong sự cay đắng của mình, bạn có thể đổ lỗi cho người khác và hoàn cảnh vì sự bất hạnh của mình, nhưng bạn cũng biết rằng bạn đang khổ sở; sự cay đắng bao gồm những suy nghĩ và cảm xúc của riêng bạn, không phải của ai khác.
Điều này rất quan trọng để biết vì sau đó chúng ta có thể thừa nhận rằng sự khổ sở không phải là điều hoàn toàn đúng hoặc cần thiết. Không có sự kiện nào, dù là thất bại hay phản bội, vốn dĩ đã khổ hoặc là nguyên nhân chính đáng của sự khổ sở. Chỉ có sự cảm nhận chủ quan về sự kiện đó mới làm nó trở nên cay đắng.
Bằng cách thực hành thiền, tôi đã nhận ra rằng chỉ mình tôi chịu trách nhiệm cho những gì tôi có trong tâm trí của mình. Điều này cũng bao gồm việc nhận ra rằng tôi sinh ra với một số đặc điểm và khuynh hướng nhất định, chẳng hạn như xu hướng cay đắng, ghen tị, giận dữ, v.v. Tôi không thể không sống theo những đặc điểm này cho đến khi tôi nhận thức được chúng. Tôi như một con robot. Vì vậy, không có lý do gì để hối tiếc về những điều trong quá khứ. Tốt hơn là tiến về phía trước và luôn làm việc trên gốc rễ của vấn đề, đó là tâm trí.
Bằng cách chấp nhận rằng sự cay đắng tồn tại trong tâm trí và nó tồn tại như một “khối suy nghĩ” hoặc một “chương trình suy nghĩ,” giải pháp trở nên rõ ràng: chúng ta phải làm việc với tâm trí. Nếu chúng ta loại bỏ sự cay đắng khỏi tâm trí, chúng ta sẽ trở nên tự do khỏi nó. Dần dần và cuối cùng. Điều này bây giờ hoàn toàn có thể.
Trong hơn 10 năm, tôi đã thực hành thiền hàng ngày, nhằm mục đích làm trống tâm trí. Thiền là một quá trình tự suy ngẫm trong đó chúng ta thấy những gì có trong tâm trí của mình và buông bỏ nó. Càng buông bỏ, tâm trí càng trở nên tự do hơn. Đó thực sự là một quá trình kỳ diệu, miễn là bạn cho nó một cơ hội. Tôi đã thấy những người trở nên chán nản sau chỉ vài buổi, và điều đó tất nhiên sẽ không đủ. Bạn phải kiên trì.
Khi nói đến sự cay đắng, đặc biệt tốt khi nhìn vào sự tự ti, tức là những lúc tôi không cảm thấy tốt về bản thân, không nghĩ rằng mình xứng đáng hoặc có thể được yêu thương, so sánh mình với người khác, và đặt ra tiêu chuẩn rất cao cho bản thân và người khác. Những suy nghĩ kiểu này luôn được thúc đẩy bởi sự tự ti và khiến chúng ta dễ bị tổn thương do sự từ chối và thất bại, cũng như giữ người khác và thế giới ở tiêu chuẩn không thể đạt được, dẫn đến sự thất vọng nghiêm trọng khi những tiêu chuẩn này không được đáp ứng. Một tư duy như vậy là mảnh đất màu mỡ để phát triển sự khổ sở.
Bằng cách nhìn vào khu vực này của tâm trí và buông bỏ nó qua thiền định, chúng ta sẽ dần phát triển sự chấp nhận đối với bản thân và thế giới. Sự chấp nhận đó đến tự nhiên khi chúng ta buông bỏ, và là liều thuốc giải cho sự cay đắng. Sự cay đắng trở nên không thể khi chúng ta thực hành sự chấp nhận; khi chúng ta chấp nhận, chúng ta có thể thấy vẻ đẹp trong mọi sự không hoàn hảo, và cuộc sống trở nên rộng lượng hơn và nhiều niềm vui và sự hợp tác hơn.
Mục đích duy nhất của tôi khi viết những bài này là để truyền bá về thiền, sự tuyệt vời của nó, và nó có thể là giải pháp tuyệt vời như thế nào cho bất kỳ vấn đề nào bạn có thể gặp phải. Thông qua thiền, bạn sẽ luôn tìm thấy con đường phía trước.
MICHAEL LINDQVIST