Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi. Bạn đã bao giờ chơi các trò chơi video RPG chưa? Bạn sẽ nâng cấp các kỹ năng để tăng cường khả năng của nhân vật nhằm thực hiện các nhiệm vụ mà bạn muốn phát triển. Ví dụ:
Tôi nhận thấy rằng, mọi suy nghĩ và hành động của tôi đều bị chi phối bởi thói quen – một suy nghĩ/hành động lặp đi lặp lại trở nên tự động.
Để làm rõ – hãy thay thế tất cả những điều trên bằng tất cả các thói quen xấu của bạn (10 là cao nhất/tệ nhất và 0 là thấp nhất). Đây là danh sách những thói quen xấu của tôi trước đây:
- Nghiện ma túy = 10
- Tham ăn = 10
- Giận dữ = 10
- Đổ lỗi / tư duy nạn nhân = 10
- Lười biếng = 10
- Suy nghĩ tiêu cực = 10
- Tự ti = 10
- Tự cao = 10
- Dục vọng = 8
- Bỏ cuộc = 8
- Trì hoãn = 8
Nhiều thói quen liên kết với nhau. Ví dụ, tự ti dẫn đến suy nghĩ tiêu cực, dẫn đến ma túy và tham ăn. Tôi đã cố gắng thay đổi những thói quen này và xây dựng những thói quen mới, nhưng dù cố gắng thế nào, tôi cũng không thể. Nếu tôi cố gắng vượt qua sự lười biếng và gặp trở ngại, nó sẽ kích hoạt tự ti, dẫn đến suy nghĩ tiêu cực, rồi bỏ cuộc, sau đó là ma túy và tham ăn. Tôi không thể thoát khỏi.
Sự thay đổi không phải là một đường thẳng. Nó rất khó khăn, và cách duy nhất tôi có thể làm được là loại bỏ những thói quen này khỏi tâm trí tiềm thức của mình. Từ đó, tôi đã có thể loại bỏ và phá vỡ nhiều thói quen xấu – nhưng đó là một quá trình, không phải là một đường thẳng. Vì vậy, tôi sẽ không ngồi đây và nói “này, tôi hoàn toàn thoát khỏi tất cả những thói quen này!” vì chúng vẫn bị kích hoạt bởi các điều kiện của cuộc sống. Nhưng tôi sẽ nói về cách chúng đã thay đổi:
- Nghiện ma túy = 2
- Tham ăn = 7
- Giận dữ = 3
- Đổ lỗi / tư duy nạn nhân = 1
- Lười biếng = 3
- Suy nghĩ tiêu cực = 3
- Tự ti = 2
- Tự cao = 2
- Dục vọng = 1
- Bỏ cuộc = 1
- Trì hoãn = 1
Thói quen mà tôi cảm thấy mạnh mẽ nhất là Đổ lỗi / tư duy nạn nhân. Nhận ra rằng mọi thứ là lỗi của tôi, và tôi chịu trách nhiệm cho sự thay đổi đã là một cuộc cách mạng trong ý thức của tôi. Tôi hy vọng bạn thấy video sau hữu ích và làm rõ hơn những gì tôi đã nói!
STEVEN