Nếu chúng ta buồn vì lý do nào đó, chúng ta tin rằng lý do đó làm cho chúng ta buồn. Tuy nhiên, nếu chúng ta không có nỗi buồn bên trong, chúng ta sẽ không buồn khi điều gì đó xảy ra.
Cảm thấy buồn mà không có lý do chỉ ra rằng có nỗi buồn bên trong bạn. Nỗi buồn có thể được hoàn toàn thừa nhận là của bạn chỉ khi bạn cảm nhận nó mà không có bất kỳ lý do nào.
Một góc nhìn khác là nỗi buồn có thể trở nên quá tải bên trong bạn đến mức nó tự thể hiện ra bên ngoài.
Nếu bạn không hiểu bản chất thực sự của cảm xúc đó, bạn sẽ thấy khó khăn khi đối phó với nó. Điều này giống như yêu cầu một chiếc cốc không tràn khi nó đã đầy.
Chúng ta sống cuộc sống của mình như những đạo diễn và diễn viên tạo ra bộ phim mang tên ‘cuộc đời tôi’ từ những tư tưởng mà chúng ta thừa hưởng từ các thế hệ trước. Bộ phim đó khuấy động nhiều cảm xúc trong chúng ta. Mọi người đều có thể xem bộ phim của riêng mình, nhưng không ai khác có thể xem.

Tôi khuyến nghị bạn phương pháp thiền cho phép nhìn lại xem bạn đã tạo ra loại phim gì và nó đang tạo ra ngày hôm nay như thế nào.
Phương pháp Thiền này đã giúp tôi ngừng bị cuốn theo bởi những cảm xúc tràn đầy và sự rối loạn. Nó cho phép tôi nhìn cuộc sống của mình một cách khách quan và giải phóng tôi khỏi cảm xúc của mình.
Nếu bạn trải qua quá trình này, bạn sẽ nhận ra rằng điều bạn thực sự muốn không phải là đẩy nỗi buồn đó ra xa.
Bạn có thể nghĩ rằng một số sự kiện và con người trong cuộc sống đang làm bạn khổ sở ngay bây giờ, nhưng qua tất cả những trải nghiệm đó, bạn sẽ có thể hiểu và chấp nhận ý nghĩa của chúng.
Mọi cảm xúc đều là mũi tên chỉ đường để bạn tìm ra con người thật của mình và sống là con người đó. Đó là tự do thực sự.
Tôi hy vọng video dưới đây sẽ hữu ích.
CLAIRE LEE