Cách bạn đặt câu hỏi có thể khiến bạn bị giới hạn. Nó không phải là một khởi điểm tốt cho hành trình tìm kiếm hạnh phúc của bạn vì nó ngụ ý rằng người khác cần làm bạn hạnh phúc. Điều này hoàn toàn không đúng, nó không liên quan.
Để tôi giải thích. Tôi nghĩ rằng chúng ta đều có thể đồng ý rằng: Một người có thể hạnh phúc cả khi có và không có người khác xung quanh. Một người cũng có thể không hạnh phúc cả khi có và không có người khác xung quanh.
Như bạn thấy, vấn đề với câu hỏi của bạn là nó không giải quyết được vấn đề mà bạn muốn khắc phục, tức là nguyên nhân và cách đối phó với sự không hạnh phúc của bạn. Nếu chúng ta không thấy được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, chúng ta sẽ bị lạc lối vì chúng ta sẽ cố gắng tìm giải pháp ở nơi không có giải pháp.
Những niềm tin sai lầm nào đang cản trở hạnh phúc của bạn?
Điều mà tôi nhận ra thông qua thiền là hạnh phúc xảy ra khi tâm trí của chúng ta không bị cản trở bởi những suy nghĩ tiêu cực và những niềm tin sai lầm. Khi tâm trí được giải thoát khỏi những lo lắng, chúng ta tự nhiên hạnh phúc và thỏa mãn.
Tôi đề nghị bạn xem xét tâm trí của mình để xem điều gì đang diễn ra ở đó. Tâm trí bạn nói gì; niềm tin của bạn về hạnh phúc là gì? Có lẽ điều gì đó như sau:
- Không có bạn bè hoặc người quan tâm đến tôi, tôi là kẻ thất bại.
- Nếu tôi có người xung quanh, họ sẽ làm tôi cảm thấy hạnh phúc vì [chèn bất kỳ lý do nào mà tâm trí bạn nói vào đây].
- Không có người xung quanh, tôi có thể không bao giờ đạt được [chèn điều mà tâm trí tôi nói vào đây].
- Để hạnh phúc, tôi tin rằng tôi cần những điều sau [chèn điều mà tâm trí bạn nói vào đây].
Hãy dành thời gian viết ra tất cả suy nghĩ của bạn liên quan đến sự thiếu hạnh phúc của bạn, và đặc biệt là khi nói đến niềm tin của bạn về cách người khác có thể giải quyết vấn đề của bạn.
Tôi đoán bạn sẽ tìm thấy khá nhiều điều để đưa vào danh sách của mình. Có thể có nhiều thứ bạn nghĩ mình cần phải có hoặc làm để hạnh phúc. Tuy nhiên, điều quan trọng – và hy vọng sẽ làm bạn nhẹ lòng – là bạn không cần bất kỳ điều gì trong danh sách đó để hạnh phúc. Thực tế, chúng là những chướng ngại thực sự đối với hạnh phúc của bạn vì chúng đều bắt nguồn từ suy nghĩ thiếu thốn.
Giải tỏa tâm trí để hạnh phúc
Thay vì theo đuổi những thứ vật chất, một cách tiếp cận hiệu quả hơn nhiều là giải tỏa tâm trí khỏi suy nghĩ dựa trên sự thiếu thốn. Cách để làm điều này là thiền. Khi chúng ta loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực khỏi tâm trí, bản chất thật sự của tâm trí sẽ hiện ra từ bên trong. Tâm trí này như một tờ giấy trắng. Nó không cần gì để thỏa mãn. Nó thỏa mãn và cân bằng bất kể hoàn cảnh.
Tôi nói từ kinh nghiệm cá nhân khi tôi cho rằng thiền là một công cụ tuyệt vời để trở nên hạnh phúc và thỏa mãn với bất kỳ tình huống nào của chúng ta. Trước đây tôi thường cảm thấy cô đơn và không hạnh phúc. Tôi nghĩ rằng hạnh phúc sẽ đến nếu tôi có tình yêu, một gia đình và những người xung quanh. Tôi đặc biệt nhớ một lần. Tôi đã đọc rằng có thể hiện thực hóa những điều bạn cần bằng cách viết chúng xuống một tờ giấy. Vì tôi cảm thấy cô đơn, tôi đã viết rằng tôi cần kết bạn với 20 người nữa trong vòng sáu tháng. Nhìn lại, tôi không thể tin mình đã ngớ ngẩn như thế nào!
Thông qua thiền, tôi đã có thể buông bỏ những mong muốn của mình. Kết quả là tôi ngừng theo đuổi hạnh phúc, hoặc những thứ hay người mà tôi tin rằng sẽ làm tôi hạnh phúc. Tôi nhận ra rằng đó là một nguyên tắc rằng khi chúng ta ngừng theo đuổi những thứ bên ngoài, khi chúng ta từ bỏ lòng tham và suy nghĩ thiếu thốn, cuộc sống của chúng ta sẽ ở trạng thái cân bằng tự nhiên. Sự cân bằng này áp dụng cho mọi khía cạnh của cuộc sống chúng ta: công việc, môi trường, thời gian rảnh, thử thách, tài năng, các mối quan hệ và bạn bè.
Để minh họa cho quan điểm của tôi: Kể từ khi tôi bắt đầu thiền, tôi đã tự nhiên gặp gỡ nhiều người mới mà tôi đã xây dựng mối quan hệ chặt chẽ và lâu dài. Tôi sẽ không bao giờ gặp những người này nếu không thiền. Tuy nhiên, tôi cũng cảm thấy thỏa mãn khi ở một mình. Và thành thật mà nói, tôi thường thích ở một mình hơn. Vì vậy, thế giới cũng đối xử với tôi theo cách đó. Thế giới là một nơi vô cùng yêu thương và nhân hậu. Nó luôn đối xử tử tế với tôi, và cho tôi nhiều không gian tự do với chỉ đủ các tương tác. Nó cũng cho tôi những thử thách để tôi có thể phát triển và không trở nên tự mãn hay vô ơn.
Tâm trí tôi giờ đã bình yên. Nó không nói với tôi rằng tôi cần cái này hay cái kia để hạnh phúc. Thay vào đó, hạnh phúc luôn ở xung quanh tôi mọi lúc. Hạnh phúc là một trạng thái của tâm trí không có lo lắng. Nó luôn ở trong tôi; chỉ cần được khám phá. Điều này cũng đúng với mọi người.
Lời khuyên của tôi: Tự kiểm và thiền định
Vì vậy, lời khuyên của tôi cho bạn là hãy nhận thức về cách bạn nhìn thế giới. Bạn có những khung suy nghĩ gì, và tâm trí bạn nói gì khi đề cập đến hạnh phúc? Bạn nghĩ mình cần gì để trở nên hạnh phúc? Khi bạn biết điều này, hãy thách thức những suy nghĩ đó và buông bỏ chúng.
Hãy thử thiền. Ngày nay rất dễ dàng. Nhiều trung tâm cung cấp các buổi hướng dẫn trực tuyến. Các người hướng dẫn là những người có nhiều trãi nghiệm và thường là những người rất tốt để nói chuyện. Hãy thử và tự mình xem xét. Dành cho nó một chút thời gian và nỗ lực chân thành. Bạn sẽ thấy. Thế giới sẽ không bao giờ như cũ nữa. Và đó là điều tốt hơn.
Chúc bạn may mắn!
MICHAEL LINDQVIST
