Tôi rất thích những câu hỏi về thói quen. Đặc biệt là vì tôi đã từng là người sống với những thói quen rất tệ mà tôi luôn quay trở lại. Không quan trọng ý định của tôi là gì hay tôi muốn thay đổi đến mức nào – tôi luôn quay trở lại điểm xuất phát trong vòng 3 tháng. Tôi muốn chia sẻ những điều đã cải thiện chất lượng cuộc sống của tôi từ thói quen mạnh mẽ nhất.
1) BỎ QUA NHỮNG GÌ TÔI TƯỞNG LÀ MÌNH VÀ GIỮ MỘT TÂM TRÍ RÕ RÀNG:
Tôi không thể nói điều này đủ! Tất cả những câu chuyện trong đầu tôi-
“Tôi không đủ giỏi”
“Tôi sẽ lại thất bại thôi”
“Tôi đã thử bao nhiêu lần rồi?”
“Bạn biết tôi sẽ lại quay về lối cũ mà”
“Tôi sẽ không bao giờ thay đổi được”.
Chúng phải ra đi trước! Không dối đâu, tôi đã mất nhiều năm để làm việc này và đó là một quá trình buông bỏ chúng ra khỏi tâm trí thông qua thiền, và một quá trình xây dựng những thói quen mới để cho tâm trí tôi bằng chứng rằng tôi xứng đáng và tôi có thể thay đổi! Những cảm xúc sâu thẳm bị mắc kẹt trong cơ thể tôi, mà tôi cảm thấy như đã trói buộc tôi vào một lối sống nhất định cũng phải ra đi!
Thành thật mà nói, nếu không có bước này, mọi thứ sau đó sẽ sụp đổ và đã sụp đổ trong hơn 30 năm.
2) HỌC CÁCH PHỤC VỤ NGƯỜI KHÁC MỘT CÁCH CHÂN THÀNH:
Càng bước ra khỏi “cái tôi” và giúp đỡ người khác, tôi càng thấy rằng đây là nguồn gốc bền vững của hạnh phúc thực sự. Tận tâm với một mục tiêu đã phá vỡ rất nhiều cách sống tự cao và ích kỷ của tôi. Nó đã cho phép tôi đi theo dòng chảy và đón nhận thế giới một cách toàn tâm toàn ý để tôi có thể thay đổi và thích nghi nhanh hơn.
3) TẬP THỂ DỤC VÀ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH:
Tập thể dục đều đặn rất quan trọng đối với sức khỏe của tôi. Nó đã mang lại cho tôi niềm tin rằng tôi có thể thay đổi, vì cơ thể tôi đang thay đổi theo cùng với tâm trí. Hơn nữa, việc giải phóng endorphin là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.
Về ăn uống, tôi từng bị IBS (Hội chứng ruột kích thích). Nhưng tôi biết đó là hệ quả của việc ăn uống không tốt, vì vậy tôi muốn tìm ra nguyên nhân gốc rễ và tôi đã dành nhiều năm cố gắng khắc phục nó. Giờ đây, tôi có thể nói một cách an toàn rằng tôi có thể ăn bất cứ thứ gì mà không gặp vấn đề gì. Tôi có thể ăn những gì tôi muốn, nhưng tôi chỉ cần khôn ngoan và ăn mọi thứ điều độ.
4) LÒNG BIẾT ƠN VÀ TƯ DUY TÍCH CỰC:
Nhật ký lòng biết ơn và blog lòng biết ơn, cùng với những lời nhắc nhở khắp nơi để biết ơn đã biến tâm trí tiêu cực sâu sắc của tôi thành một tâm trí tích cực. Tôi luôn cảm thấy hạnh phúc. Những điều buồn bã có thể đến và đi, nhưng tôi vượt qua chúng rất nhanh và có thể duy trì trạng thái hạnh phúc. Tôi luôn có thể nhìn thấy ánh sáng trong mọi thứ và điều tốt trong mọi tình huống. Sự sâu sắc của điều này quá lớn để có thể diễn tả thành lời. Tôi không hề theo tôn giáo nào, nhưng Vũ trụ đang sống, và khi tôi có một tâm trí biết ơn và tích cực, tôi có thể thấy cách nó hoạt động rõ ràng hơn nhiều.
5) SỰ KIÊN TRÌ VÀ BỀN BỈ:
Bằng cách thực hiện những điều trên một cách đều đặn, tôi đã có khả năng vượt qua và làm những việc tôi cần làm, bất kể cảm giác của tôi ra sao. Đây là cách duy nhất để xây dựng những thói quen mới – với sự đều đặn. Tất cả điều này đều liên quan trở lại với việc có một tâm trí rõ ràng, nơi tôi có thể chỉ cần làm và dồn hết mọi sợi dây trong cơ thể vào những gì tôi làm mà không bị tâm trí kéo đi khắp nơi. Tôi có thể tập trung vào nhiệm vụ và điều này góp phần vào việc xây dựng thói quen kiên trì!
6) KỶ LUẬT:
Thật ra, tôi vẫn đang làm việc về điều này và nó liên quan đến tất cả các điều khác. Làm điều đó, bất kể thế nào. Tôi từng luôn chờ đợi sự động viên, nhưng tôi nhận ra đây là một sự lãng phí thời gian lớn. Phải làm điều đó bất kể thế nào.
STEVEN
