Những ngày tuyệt vời nhất của tôi, những ngày hiệu quả và vui vẻ nhất, tôi thường làm như sau và theo thứ tự này:
- Bắt đầu bằng lòng biết ơn – suy ngẫm về những điều tôi đã biết ơn vào ngày hôm trước
- Uống nước ấm – kích hoạt hệ tiêu hóa
- Tập thể dục – dù là đi bộ hay đến phòng gym, nó đều giúp tăng cường lưu thông máu
- Lên kế hoạch cho ngày mới trong nhật ký – giảm thiểu việc suy nghĩ lãng phí trong suốt cả ngày
- Thiền – giữ cho tâm trí rõ ràng và suy ngẫm về cách cải thiện bản thân
- Ăn bữa đầu tiên trong hai bữa vào khoảng trưa – giữ chế độ ăn chủ yếu là rau củ
- Dọn dẹp khi sử dụng – không để lộn xộn tích tụ, dọn dẹp mọi thứ ngay khi sử dụng xong
- Làm điều gì đó ngoài vùng an toàn của mình – thường là đăng bài hoặc video lên mạng xã hội
- Kết thúc bằng lòng biết ơn – viết vào nhật ký những điều tôi đã biết ơn, sẵn sàng đọc lại vào buổi sáng
STEVEN
