Không lâu trước đây, tôi đã đến bệnh viện vì vai và lưng của tôi đau quá. Người ta nói rằng đó là do mất cơ ở vai và lưng vì thiếu vận động. Tôi đã được mát-xa và điều trị từ một nhà vật lý trị liệu. Khi đang chờ trong phòng chờ giữa lúc điều trị, vì chán nên tôi đọc sách . Nhà vật lý trị liệu nói rằng việc đọc Harry Potter bằng tiếng Anh thật là hay. Anh ấy hỏi làm thế nào mà tôi có thể đọc tiếng Anh tốt như vậy. Tôi trả lời rằng đó là vì tôi đã đều đặn đọc sách tiếng Anh mỗi ngày.
Tôi đã cảm thấy mệt mỏi và lười biếng giống như bạn trong khoảng 10 năm. Không có hứng thú, cảm thấy chán nản, và cảm giác như ngày nào cũng trôi qua giống nhau. Những ngày hạnh phúc là những ngày không thể nào có trong cuộc sống của tôi. Tôi đã như vậy trong 10 năm sau khi sinh đứa con đầu lòng. Tôi trở thành một người mẹ mà không hề chắc chắn về tình yêu và cuộc sống hôn nhân của mình. Tôi cảm thấy trách nhiệm đối với cuộc sống của hai đứa con và rơi vào trầm cảm, sống mỗi ngày trong đau khổ.
Lúc đó, việc tôi làm mỗi ngày là đọc loạt sách . Nếu không đọc, tôi không thể chịu đựng được thời gian trôi qua. Tôi sợ những giờ phút bình thường khi không có gì xảy ra. Tôi không mong đợi sẽ nhận được gì như một phần thưởng cho việc đọc sách . Tôi chỉ muốn có một khoảng thời gian nghỉ ngơi. Tôi phải nuôi dạy con cái và sống cuộc đời của mình.
Khi nhìn lại những bức ảnh của mình trong những ngày đó, tôi cảm thấy tiếc cho bản thân và gia đình. Tôi hối hận vì sao mình lại sống như vậy khi lẽ ra có thể yêu thương nhiều hơn. Tôi có thể yêu thương hai đứa con trai, khi ấy mới 2 và 3 tuổi, một cách rộng lượng hơn, nhưng tôi hối tiếc vì đã không thể làm được. Cuộc sống luôn có vẻ như trôi qua vô ích như thế này.
Đó là cách tôi đã vượt qua một đường hầm không có điểm kết thúc trong 10 năm và gặp một vách đá ở cuối. Cảm giác như cuộc đời tôi sắp kết thúc mà không còn hy vọng nào. Quyển sách mà tôi đọc hàng ngày như một nhà sư cầu nguyện không còn hiệu quả nữa, và lòng tôi cảm thấy ngột ngạt như bị bao quanh bởi những bức tường từ mọi phía.
Đó là khi tôi bắt đầu thiền. Đây là cách tôi bắt đầu thiền đúng đắn để thoát khỏi trầm cảm và tâm trí lang thang không mục đích. Tôi đã thiền được 6 năm nay. Tôi đã dọn dẹp tâm trí của mình trong suốt 6 năm qua. Trầm cảm, mặc cảm tự ti, lười biếng, tuyệt vọng, cảm giác vô nghĩa. Tôi đã dọn sạch một căn phòng trong tâm trí đầy rác thải cảm xúc này. Tôi học cách dọn dẹp và đã có thể kiên trì vứt bỏ rác thải tinh thần xuất hiện hàng ngày.
Đừng tự trách mình vì những cảm xúc hiện tại của bạn. Khi chúng ta trải qua cuộc sống, tất cả chúng ta đều bị mắc kẹt trong những cảm xúc như vậy. Đó là một hiện tượng rất tự nhiên. Trước khi bắt đầu thiền, căn phòng trong trái tim tôi đầy những thứ vô dụng, nhưng tôi chưa bao giờ sắp xếp hay vứt bỏ chúng. Hãy học cách thiền và thực hành nó. Bạn, giống như tôi, có thể học cách giữ tâm trí mình khỏe mạnh.
Tôi đã trải qua nhiều thay đổi khi thiền đều đặn mỗi ngày. Tôi chăm sóc gia đình mình và yêu thích cuộc sống. Và tôi học hàng ngày với các giáo viên đồng nghiệp để dạy thiền cho thanh thiếu niên một cách dễ dàng. Tôi cũng chăm sóc bản thân tốt. Tôi mặc quần áo sạch sẽ. Và tôi không quên có một tách trà với bạn bè và mỉm cười.
Bạn chỉ cần dừng lại một chút vì bạn suy nghĩ quá nhiều. Ngay khi bạn vứt bỏ những suy nghĩ của mình, hy vọng và hạnh phúc sẽ tự nhiên xuất hiện trong bạn nhiều như bạn vứt bỏ chúng.
DONNA SEO
