Kể từ khi còn nhỏ, tôi đã cố gắng tự mình làm mọi việc mà không nhờ người khác. Vì tôi là người cực kỳ sợ bị từ chối.
Trong thời đại học, tôi đã dán poster cho một số sự kiện và đến một trường khác để xin phép làm điều tương tự. Khi tôi xin phép, nhiều suy nghĩ chạy qua đầu tôi.
‘Cô ấy có thể đang bận, cô ấy sẽ bị làm phiền. Nếu cô ấy từ chối thì sao? Cô ấy sẽ không quan tâm đến poster này…’
Mặc dù tình huống chưa xảy ra, tôi đã tưởng tượng ra sự từ chối và cảm thấy căng thẳng. Những suy nghĩ không kiểm soát được này trong đầu đã làm tôi mất tự tin. Và những suy nghĩ tiêu cực này không giúp thuyết phục người khác.
Nếu chúng ta nhìn sâu vào bản thân, thì khả năng bị từ chối sẽ cao hơn nếu tôi đã có suy nghĩ tiêu cực rằng mình sẽ bị từ chối (ví dụ: liệu có thực sự khả thi không? nó sẽ không thành công, sự nghi ngờ, tâm trí tiêu cực của người đó, v.v.).
Lý do bạn sợ nói chuyện với người khác là do tâm trí của bạn. Sự sợ hãi người khác xuất phát từ cuộc sống mà bạn đã trải qua. Chẳng hạn như ký ức bị từ chối từ cha mẹ và bạn bè hoặc giáo viên, những khoảnh khắc bất công và khó chịu, những lúc tôi bị tổn thương, chấn thương tâm lý, v.v.
Nếu bạn muốn phá vỡ mô thức hành vi lặp đi lặp lại khiến bạn sợ hãi khi nói chuyện với mọi người, bạn có thể làm sạch gốc rễ của tâm trí khiến bạn sợ hãi.
Khi những gốc rễ của tâm trí biến mất, sự lo lắng và sợ hãi người khác cũng mờ dần. Tâm trí chân thật sẽ dần được bộc lộ trong chúng ta. Khi những suy nghĩ tiêu cực biến mất, tâm trạng khó chịu về người khác cũng không còn trong tôi. Khi tôi nói chuyện với người khác, tôi cảm thấy mọi thứ diễn ra suôn sẻ hơn nhiều.
Hằng ngày, chúng ta đều tiếp xúc với mọi người. Đôi khi điều đó không dễ dàng.
Việc loại bỏ suy nghĩ về bản thân và người khác hàng ngày đã chứng minh là cực kỳ hữu ích đối với tôi. Giao tiếp với mọi người mà không có những suy nghĩ ràng buộc giúp việc giao tiếp trở nên dễ dàng hơn.
Nếu bạn muốn biết phương pháp làm thế nào để giải thoát bản thân khỏi nỗi sợ khi nói chuyện với người khác, vui lòng tham khảo bên dưới.🌱
ELLEN PARK
