Có rất nhiều cách khác nhau để vượt qua lo lắng, nhưng thiền là cách tốt nhất để làm điều đó. Lo lắng cần được loại bỏ để bạn có thể thoát khỏi nó vĩnh viễn 🙂
Trước khi chúng ta tìm hiểu thêm về phương pháp, tôi muốn chia sẻ một số trích đoạn từ một trong những cuốn sách yêu thích của tôi.
Nỗi đau khổ của con người đến từ tâm trí mà họ có.
Không có gì tồn tại khi không có cái tôi.
Gánh nặng không do ai khác tạo ra;
chúng là biểu hiện của chính bản ngã,
được hình thành bởi cuộc sống của ta.
Bài thơ, Agony, từ cuốn sách ‘Mind’.
Như bạn có thể thấy trong bài thơ này, tất cả những lo lắng và đau khổ tồn tại vì bạn có tất cả những tâm trí đó bên trong bạn. Cho đến nay, dù chúng ta có đủ loại lo lắng, nhưng không có cách nào chính xác để đối phó với nó. Chúng ta cũng đã cố gắng tìm kiếm lý do từ bên ngoài, nhưng không có câu trả lời nào ở bên ngoài. Câu trả lời hoàn toàn nằm bên trong bạn. Tất cả những lo lắng đều nằm trong tâm trí của bạn, và bạn phải tìm câu trả lời hoặc giải pháp bên trong, chấm hết.
Vì vậy, tôi muốn chia sẻ kiến thức của mình về những lý do cơ bản chính xác gây ra lo lắng và cách đối phó với nó.
Tôi đã có thể hiểu được nguồn gốc của những lo lắng của mình và cách đối phó với chúng thông qua thiền. Thông qua thiền định, tôi nhận ra rằng:
- tất cả đều đến từ tâm trí mà tôi đã tích luỹ qua : cuộc đời đã sống và những thói quen thừa hưởng từ tổ tiên. Ví dụ, nếu chúng ta có một tình trạng tâm lý gây ra sự tức giận, chúng ta sẽ biểu lộ sự tức giận hoặc khắc sâu rất nhiều hận thù trong tâm trí, sau đó biểu lộ sự hận thù. Tất cả những lý do đều đến từ tâm trí của chúng ta. Vậy thì phương pháp nên là điều loại bỏ những tâm trí đó.
Thiền là việc vứt bỏ tất cả những tâm trí sai lầm này; tôi đã học được rằng việc nhìn lại tâm trí của mình và loại bỏ tất cả gốc rễ của những suy nghĩ tiêu cực về các nguyên nhân chính dẫn đến lo lắng của tôi.
Khi tôi nhìn lại cuộc sống đã trải qua một cách sâu sắc,
- Tôi nhận ra rằng tôi đã tích lũy rất nhiều tâm trí tiêu cực, như tất cả những khoảnh khắc về hận thù, ghen tuông, tức giận, sự gắn bó với người khác, v.v. Tôi nhận ra rằng mình chưa từng loại bỏ hết những “phân tâm” một lần nào trong suốt cuộc đời😮. Tôi bắt đầu loại bỏ tất cả những tâm trí đã gây ra mọi lo lắng của tôi. Và việc thực hành thiền của tôi bắt đầu có hiệu quả. Tất cả những tâm trí đó bắt đầu biến mất.
Sau khi tôi loại bỏ những tâm trí của mình,
- trước hết, thói quen suy nghĩ quá nhiều của tôi đã biến mất và lo lắng của tôi tự nhiên biến mất theo mức độ tôi làm rỗng tâm trí của mình.
- Ngoài ra, tôi không cần phải giả vờ và ép bản thân thay đổi hành vi của mình. Tâm trí của tôi tự nhiên trở nên bình tĩnh và thoải mái vì gốc rễ của những tâm trí tiêu cực gây ra lo lắng của tôi đã biến mất thông qua việc thực hành thiền.
- Như bài thơ trên đã nói, khi tôi loại bỏ cái tôi giả dối của mình, chính là cuộc sống đã trải qua và thói quen của tôi, thì chỉ còn lại tâm trí chân thật. Và sau đó, tôi có thể khai sáng một tâm trí bình tĩnh chân thật, chính là tâm trí nguyên bản của tôi.
Sau đó, tôi trở nên thoải mái và hạnh phúc. Tôi hy vọng rằng bạn cũng có thể trải nghiệm sự bình yên tuyệt vời này sau khi loại bỏ tâm trí của mình.
Phương pháp thiền rất đơn giản và dễ theo dõi, nhưng kết quả thì tuyệt vời. Hãy sống mà không lo lắng và sống hạnh phúc cùng nhau bằng cách loại bỏ những tâm trí sai lầm của chúng ta. Tôi sẽ để lại liên kết đến một đoạn video ngắn để bạn tìm hiểu thêm 🙏
ELLEN PARK
