Chuyển tới nội dung

Những cách hiệu quả nhất để chống trầm cảm?

  • bởi

Tôi hy vọng kinh nghiệm của tôi có thể giúp bạn thoát khỏi sự kiểm soát của tâm trạng thăng trầm.

Tôi là một người rất năng động. Tôi không thích ở nhà và không bao giờ ngủ nướng hay lười biếng vào những ngày nghỉ. Tôi luôn ra ngoài gặp gỡ bạn bè, học hỏi những điều mới và dành thời gian mua sắm. 🚗

Tôi nghĩ đó là bản chất của mình và tôi thích cách sống đó. Nhưng một ngày nọ, tôi phải ở nhà, không thể tránh khỏi việc phải đối mặt với chính mình. Tôi không thể chấp nhận hoàn cảnh này một cách thoải mái và ghét việc phải đối mặt với bản thân. Khi tôi ở một mình trong phòng, những cảm giác tiêu cực, lo lắng, và khó chịu từ sâu thẳm trong trái tim bắt đầu xuất hiện.

Tôi chỉ có thể chấp nhận bản thân mình năng động và không thể chấp nhận bản thân lười biếng và tiêu cực. Thời gian trôi qua, tôi phải đối mặt với chính mình là người tiêu cực và đen tối. Tôi ngày càng trốn tránh để tránh phải đối mặt với chính mình. Điều này chỉ khiến tôi càng kìm nén bản thân mình một cách mạnh mẽ hơn.

Từ lúc nào đó, tôi mất hứng thú với mọi thứ và cơ thể tôi trở nên nặng nề như một ngọn núi. Mặc dù tôi không bị cảm nhưng tôi thường xuyên bị ốm và phải nằm không làm gì cả. Dường như mọi hoàn cảnh trong cuộc đời đều ập đến với tôi nên tôi mới chấp nhận được mình là người lười biếng và tiêu cực. Thế là tôi bị trầm cảm nặng.🌕🌗🌚

Thiền giúp tôi nhận ra rằng những điều tôi không thể chấp nhận về bản thân là sai lầm. Tôi đã thoát khỏi sự áp bức của chính tâm trí mình, và nhận ra đây là sai lầm. Nguyên nhân của mọi vấn đề là do tâm trí tôi luôn phân biệt giữa điều tốt và điều xấu. Tôi nghĩ rằng tinh thần siêng năng và năng động là tốt, còn lười biếng và không hoạt động là xấu. Tâm trí bị đè nén mà tôi cho là xấu đã bị che mờ bởi chính sự thừa nhận của tôi về những điều tôi cho là tốt.

Khi tôi nhận ra rằng tâm trí không thể tách rời thành tốt hay xấu, tôi có thể ra ngoài, giao tiếp với mọi người, học hỏi điều mới và tận hưởng thời gian một cách lặng lẽ mà không còn sợ hãi. Đêm tối mà tôi từng từ chối và căm ghét giờ đây trở nên đẹp đẽ, và tôi biết ơn khi bình minh ló dạng sau bóng tối. Nhìn những bông hoa xinh đẹp, bạn sẽ cảm thấy thích thú khi thấy chúng gieo hạt, nảy mầm và nở hoa trong nháy mắt. 🌱🌷🌺

Thiền đã giúp tôi không nhìn mọi việc theo một khía cạnh cố định nào. Thiền đã mang đến cho tôi một món quà – thế giới của Chân lý. Tôi nhận thấy rằng ngay cả những người sinh ra trong gia đình giàu có và sống cuộc đời giàu sang cũng không thực sự hạnh phúc. Qua thiền, tôi hiểu được lý do tại sao. Họ chưa bao giờ trải qua cảm giác thiếu thốn, nên không thể thực sự tận hưởng sự phong phú của những gì họ có.

Bằng cách này, tôi đã trở nên biết ơn tất cả những cảm xúc tiêu cực như bóng tối, hận thù, oán giận, lo lắng và sợ hãi mà tôi đã trải qua. Tôi không còn ghê tởm những cảm giác đó nữa.

Không còn trầm cảm nữa vì tôi đã tìm thấy tự do và hạnh phúc đích thực. Hạnh phúc và bất hạnh cùng tồn tại và chúng là một.

Kể từ khi tôi tìm thấy trong mình một tâm trí có thể chấp nhận mọi thứ, tôi có thể đối diện với mọi cảm xúc mà không để chúng kiểm soát, không từ chối và không đổ lỗi lên người khác.

Nếu bạn tìm thấy một tâm hồn chân thật giúp bạn thoát khỏi cảm xúc, bạn sẽ thấy rằng trầm cảm không còn là ác quỷ hay căn bệnh nữa, mà là một người bạn đáng biết ơn vì đã giúp bạn tìm thấy tâm trí chân chính của mình. 🙂

Tôi muốn chia sẻ video này với bạn:

CLAIRE LEE

Contact Me on Zalo